Κιρκάδιος ρυθμός

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι ταλαντωτικές (περιοδικές) διεργασίες σε ανθρώπινα κύτταρα και όργανα που παρατηρούνται καθημερινά ως αποτέλεσμα της επίδρασης εξωτερικών φυσικών παραγόντων στον υποθάλαμο. Όταν το φως του ήλιου εισέρχεται στα μάτια σε μια συγκεκριμένη στιγμή, απελευθερώνεται η ορμόνη κορτιζόλη

Ο κιρκάδιος και ο κιρκάδιος ρυθμός είναι έννοιες κοντινές, αλλά όχι ταυτόσημες. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι μια πιο στενή έννοια που αναφέρεται σε ένα μέτρο της διάρκειας της φυσιολογίας, το οποίο καθορίζεται από τη διάρκεια δύο «βιορολόγων» (περιόδους εναλλαγής ύπνου και εγρήγορσης). Η κιρκαδική διαίρεση του βιολογικού χρόνου είναι ευρύτερη. Περιλαμβάνει όχι μόνο φυσιολογικούς, αλλά και συμπεριφορικούς, κοινωνικούς και ψυχολογικούς ρυθμούς. Ένα παράδειγμα του τελευταίου είναι το βιολογικό ή βιογραφικό ρολόι ενός ατόμου (κοιμάται, κάνει αγαπημένα πράγματα, ετοιμάζεται για ύπνο).

Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι μια διαδικασία που επηρεάζει πολλές πτυχές του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων ορμονών, του μεταβολισμού και της δραστηριότητας. Συνδέεται με βιολογικούς ρυθμούς που ρυθμίζονται από αλλαγές στη θερμοκρασία, το φωτισμό και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Το κιρκάδιο ρυθμικό σύστημα του σώματος είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο νευρώνων και άλλων κυττάρων που βρίσκονται

Ο κιρκάδιος ρυθμός (circadian rhythm) είναι μια κυκλική διαδικασία που εμφανίζεται στο σώμα μας και επηρεάζει τον ρυθμό της ζωής και τη διάθεσή μας. Το σώμα μας αντιδρά στην αλλαγή της ημέρας και της νύχτας, η οποία προκαλεί αλλαγές στη λειτουργία πολλών οργάνων και συστημάτων. Αυτός ο κύκλος σχετίζεται με ορμόνες που ρυθμίζουν τον ύπνο, την όρεξη, τη θερμοκρασία του σώματος και άλλες λειτουργίες του σώματος.

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της υγείας και της ευεξίας μας. Για παράδειγμα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση, μειωμένη ανοσία και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Ελλειψη