概日リズム

概日リズムは、視床下部に対する外部の自然要因の影響の結果として毎日観察される、人間の細胞および器官における振動（周期的）プロセスです。ある時間帯に太陽光が目に入ると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

概日リズムと概日リズムは近いものですが、同一の概念ではありません。概日リズムは、2 つの「体内時計」（睡眠と覚醒の間の交互の周期）の持続時間によって決定される、生理機能の持続時間の尺度を指す狭い概念です。生物学的時間の概日区分はより広いです。生理学的リズムだけでなく、行動的、社会的、心理的リズムも含まれます。後者の例は、人の体内時計または伝記時計 (睡眠、好きなことをする、寝る準備をする) です。

概日リズムは、ホルモンレベル、代謝、活動など、私たちの体のさまざまな側面に影響を与えるプロセスです。これは、温度、照明、その他の環境要因の変化によって調節される生物学的リズムに関連しています。

体の概日リズムシステムは、ニューロンと他の細胞の複雑なネットワークです。

サーカディアンリズム（サーカディアンリズム）とは、私たちの体内で起こる周期的なプロセスであり、私たちの生活リズムや気分に影響を与えます。私たちの体は昼夜の変化に反応し、多くの器官やシステムの機能に変化を引き起こします。この周期は、睡眠、食欲、体温、その他の体の機能を調節するホルモンと関連しています。

概日リズムは、私たちの健康と幸福を調節する上で重要な役割を果たします。たとえば、睡眠不足は気分の落ち込み、免疫力の低下、病気の発症リスクの増加につながる可能性があります。足らない