Đau khổ trên hình. Làm thế nào để xác định được cách giảm cân tốt nhất cho bạn?

Có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng làm sao bạn biết phương pháp nào phù hợp với mình? Suy cho cùng, giảm cân là một quá trình cá nhân.

Đau khổ vì thừa cân rất đau đớn. Chúng đầu độc cuộc sống của chúng ta, buộc chúng ta phải nhìn thế giới bằng những gam màu tối. Chúng ta ngại ăn uống thoải mái vì sợ tăng cân. Có vẻ như đồ ăn ngon thì có hại, đồ ăn nhạt thì tốt cho sức khỏe.

Theo thống kê, kết quả hiệu quả và an toàn nhất thu được bằng các kỹ thuật bao gồm điều chỉnh tâm lý:

1. Phát triển thái độ bình tĩnh đối với thực phẩm
2. Giảm cơn đói
3. Ác cảm với đồ ăn vặt
4. Thấm nhuần sở thích hương vị mới
5. Tuân thủ chế độ ăn uống
6. Tránh ăn vặt liên tục
7. Phát triển lối sống năng động
8. Yêu bản thân ở bất kỳ trọng lượng nào
9. Đặt mục tiêu cuộc sống có ý nghĩa

Thái độ tâm lý đúng đắn là chìa khóa thành công 90%!

Trước khi chọn một kỹ thuật, hãy tiến hành tự phân tích:

1. Xác định trọng lượng dư thừa và động lực tăng của nó
2. Phân tích tình trạng sức khỏe của bạn
3. Xác định mức độ hormone
4. Đánh giá thói quen ăn uống của bạn
5. Nhìn vào lối sống

Biết được nguyên nhân gây thừa cân, bạn có thể lựa chọn phương pháp tốt nhất. Đừng tiếc nuối cho bản thân mà hãy tính toán con số của mình một cách khôn ngoan - và kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi! Vẻ đẹp của bạn sẽ khiến đàn ông đau khổ. Và đây là những đau khổ chỉ mang lại niềm vui.