Giảm cân cùng sao: chế độ ăn kiêng của Kourtney Kardashian

Chị em nhà Kardashian luôn thu hút sự chú ý bởi vẻ đẹp và đường cong của mình. Một trong hai chị em, Kourtney Kardashian, không chỉ là người dẫn chương trình truyền hình và người mẫu nổi tiếng mà còn là mẹ của hai đứa con. Cô ấy biết cách giữ dáng đẹp dù lịch trình bận rộn. Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về chế độ ăn kiêng giúp Kourtney Kardashian duy trì vóc dáng thon gọn.

Kourtney Kardashian không áp dụng chế độ ăn kiêng cấp tốc hay hạn chế ăn uống nghiêm ngặt. Cô cho biết thành công trong việc giữ dáng của cô đến từ việc tuân thủ các nguyên tắc lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ ngon.

Chế độ ăn uống của cô bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm. Chế độ ăn hàng ngày của cô bao gồm 5 bữa chính gồm bữa sáng, bữa trưa, bữa trưa, bữa phụ và bữa tối. Cô cũng thường xuyên uống Quick Trim, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

Chế độ ăn kiêng gần đúng của Kourtney Kardashian trong ba ngày như sau:

Ngày đầu tiên

1. Bữa sáng: Bột yến mạch với sữa hạnh nhân và mật ong.
2. Bữa sáng thứ hai: nửa quả chuối.
3. Bữa trưa: Salad không thịt, trà xanh đá và gạo lứt.
4. Bữa ăn nhẹ: Lắc nhanh.
5. Bữa tối: sushi và súp miso.
6. Món tráng miệng: Bánh Oreo đôi và sữa hạnh nhân.

Ngày thứ nhì

1. Bữa sáng: bột yến mạch với mật ong.
2. Bữa ăn nhẹ: Sữa chua Hy Lạp.
3. Bữa trưa: Salad bưởi và thịt gà, trà xanh đá.
4. Bữa ăn nhẹ: Lắc nhanh.
5. Bữa tối: trứng tráng với bánh mì pita.
6. Món tráng miệng: bánh gừng.

Ngày thứ ba

1. Bữa sáng: bột yến mạch với mật ong.
2. Bữa ăn nhẹ: Lắc nhanh.
3. Bữa trưa: bánh mì tròn với cá ngừ, trà.
4. Bữa ăn nhẹ: phô mai với hạt.
5. Bữa tối: miếng thịt rán nhỏ và nửa củ khoai tây.
6. Món tráng miệng: Bánh Oreo đôi.

Điều quan trọng cần lưu ý là Kourtney Kardashian không hạn chế bản thân trong chế độ ăn kiêng và thậm chí có thể mua một chút món tráng miệng. Cô cũng tích cực chơi thể thao, chạy bộ và đến phòng gym. Những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả này giúp cô giữ được sức khỏe và vóc dáng cân đối.

Tóm lại, cần lưu ý rằng chế độ ăn kiêng của Kourtney Kardashian rất nghiêm ngặt và không yêu cầu hạn chế nghiêm ngặt về thực phẩm. Nó dựa trên các nguyên tắc ăn uống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và giấc ngủ chất lượng. Nếu muốn giảm cân và giữ dáng đẹp, bạn có thể thử làm theo tấm gương của Kourtney Kardashian và kết hợp những thói quen này vào cuộc sống của mình. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn kiêng đó phù hợp với bạn và sức khỏe của bạn.