Bir ulduzla arıqlamaq: Kourtney Kardashian'ın pəhrizi

Kardaşyan bacıları hər zaman gözəllikləri və qıvrımları ilə diqqət çəkib. Bacılardan biri Kortni Kardaşyan təkcə məşhur teleaparıcı və model deyil, həm də iki uşaq anasıdır. O, gərgin iş qrafikinə baxmayaraq əla formada qalmağı bilir. Bu yazıda Kourtney Kardashian-a incə bədən quruluşunu saxlamağa kömək edən pəhriz haqqında danışacağıq.

Kourtney Kardashian qəza pəhrizlərindən və ya ciddi qida məhdudiyyətlərindən istifadə etmir. O deyir ki, formada qalmaqda uğuru sağlam həyat tərzi prinsiplərinə, o cümlədən sağlam qidalanma, idman və keyfiyyətli yuxuya riayət etməkdən irəli gəlir.

Onun pəhrizi müxtəlif qidaları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhrizdən ibarətdir. Onun gündəlik pəhrizi səhər yeməyi, nahar, nahar, qəlyanaltı və şam yeməyi daxil olmaqla beş yeməkdən ibarətdir. O, həmçinin mütəmadi olaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və iştahını azaltmağa kömək edən Quick Trim içir.

Kourtney Kardashianın üç gün ərzində təxmini pəhrizi belədir:

Birinci gün

1. Səhər yeməyi: Badam südü və bal ilə yulaf ezmesi.
2. İkinci səhər yeməyi: yarım banan.
3. Nahar: Ətsiz salat, buzlu yaşıl çay və qəhvəyi düyü çipsləri.
4. Qəlyanaltı: Sürətli Trim sarsıntısı.
5. Şam yeməyi: suşi və miso şorbası.
6. Desert: Double Oreos və badam südü.

İkinci gün

1. Səhər yeməyi: bal ilə yulaf ezmesi.
2. Qəlyanaltı: Yunan qatığı.
3. Nahar: qreypfrut və toyuq ilə salat, buzlu yaşıl çay.
4. Qəlyanaltı: Sürətli Trim sarsıntısı.
5. Şam yeməyi: pide çörəyi ilə omlet.
6. Desert: zəncəfil çörək.

Üçüncü gün

1. Səhər yeməyi: bal ilə yulaf ezmesi.
2. Qəlyanaltı: Sürətli Trim sarsıntısı.
3. Nahar: tuna ilə simit, çay.
4. Qəlyanaltı: toxumlu pendir.
5. Şam yeməyi: kiçik parçalara qızardılmış ət və yarım kartof.
6. Desert: İkiqat Oreo.

Qeyd etmək lazımdır ki, Kourtney Kardashian pəhrizdə özünü məhdudlaşdırmır və hətta kiçik bir desert də ödəyə bilər. İdmanla da məşğul olur, qaçır və idman zalına gedir. Bu sadə, lakin təsirli vərdişlər onun sağlam və fit qalmasına kömək edir.

Sonda qeyd etmək lazımdır ki, Kourtney Kardaşyanın pəhrizi sərtdir və ciddi qida məhdudiyyətləri tələb etmir. O, sağlam qidalanma, balanslaşdırılmış pəhriz, müntəzəm idman və keyfiyyətli yuxu prinsiplərinə əsaslanır. Arıqlamaq və fiqurunuzu əla formada saxlamaq istəyirsinizsə, Kourtney Kardashian-dan nümunə götürməyə və bu vərdişləri həyatınıza daxil etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bununla belə, pəhrizə riayət etməyə başlamazdan əvvəl, sizin və sağlamlığınız üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə və ya dietoloqunuzla məsləhətləşməlisiniz.