Худнемо із зіркою: дієта Кортні Кардаш'ян

Сестри Кардаш'ян завжди привертали увагу своєю красою та формами. Одна із сестер, Кортні Кардаш'ян, не лише є знаменитою телеведучою та моделлю, а й мамою двох дітей. Вона знає, як залишатися у чудовій формі, незважаючи на свої зайняті графіки. У цій статті ми розповімо про дієту, яка допомагає Кортні Кардаш'ян зберігати струнку фігуру.

Кортні Кардаш'ян не використовує жорсткі дієти або строгі обмеження в їжі. Вона стверджує, що її успіх у підтримці форми полягає у дотриманні принципів здорового способу життя, включаючи здорове харчування, фізичні вправи та якісний сон.

Її раціон харчування складається з балансованої дієти, що включає різноманітні продукти. Її щоденний раціон складається з п'яти прийомів їжі, включаючи сніданок, другий сніданок, обід, перекус та вечерю. Крім того, вона регулярно п'є коктейль Quick Trim, який допомагає прискорити метаболізм та знизити апетит.

Приблизний раціон харчування Кортні Кардаш'ян для трьох днів виглядає так:

День перший

1. Сніданок: подрібнена вівсянка з мигдальним молоком та медом.
2. Другий сніданок – половина банана.
3. Обід: салат без м'яса, холодний зелений чай та чіпси з коричневого рису.
4. Перекус: коктейль Quick Trim.
5. Вечеря: суші та суп місо.
6. Десерт: подвійна порція Oreos та мигдальне молоко.

День другий

1. Сніданок: вівсянка з медом.
2. Перекушування: грецький йогурт.
3. Обід: салат з грейпфрутом та куркою, холодний зелений чай.
4. Перекус: коктейль Quick Trim.
5. Вечеря: омлет із лавашем.
6. Десерт: пряник імбирний.

День третій

1. Сніданок: вівсянка з медом.
2. Перекус: коктейль Quick Trim.
3. Обід: бублик з тунцем, чай.
4. Перекус: сир із насінням.
5. Вечеря: маленькі шматочки підсмаженого м'яса та половина картоплі.
6. Десерт: подвійна порція Oreos.

Важливо відзначити, що Кортні Кардаш'ян не обмежує себе в харчуванні і може дозволити собі навіть трохи десерту. Вона також активно займається спортом, бігає та відвідує тренажерний зал. Ці прості, але ефективні звички допомагають їй зберігати здоров'я та форму.

Насамкінець, слід зазначити, що дієта Кортні Кардашьянне є жорсткою і не вимагає строгих обмежень в їжі. Вона заснована на принципах здорового харчування, балансованої дієти, регулярних фізичних вправах та якісному сні. Якщо ви хочете схуднути і зберегти свою фігуру у чудовій формі, можете спробувати наслідувати приклад Кортні Кардаш'ян та включити ці звички у своє життя. Однак, перш ніж почати слідувати дієті, необхідно проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що вона підходить для вас та вашого здоров'я.