Bir yıldızla kilo vermek: Kourtney Kardashian'ın diyeti

Kardashian kardeşler her zaman güzellikleri ve kıvrımlarıyla dikkat çekmişlerdir. Kız kardeşlerden biri olan Kourtney Kardashian, sadece ünlü bir televizyon sunucusu ve model değil, aynı zamanda iki çocuk annesidir. Yoğun programına rağmen nasıl formda kalacağını biliyor. Bu yazımızda Kourtney Kardashian'ın ince formunu korumasına yardımcı olan diyetten bahsedeceğiz.

Kourtney Kardashian şok diyetler veya katı yiyecek kısıtlamaları uygulamıyor. Formda kalma başarısının, sağlıklı beslenme, egzersiz ve kaliteli uyku dahil olmak üzere sağlıklı yaşam tarzı ilkelerini takip etmekten kaynaklandığını söylüyor.

Diyeti, çeşitli yiyecekleri içeren dengeli bir beslenmeden oluşur. Günlük diyeti kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği dahil olmak üzere beş öğünden oluşmaktadır. Ayrıca düzenli olarak metabolizmasını hızlandırmaya ve iştahını azaltmaya yardımcı olan Quick Trim'i içiyor.

Kourtney Kardashian'ın üç günlük yaklaşık diyeti şu şekilde:

İlk gün

1. Kahvaltı: Badem sütü ve ballı yulaf ezmesi.
2. İkinci kahvaltı: yarım muz.
3. Öğle yemeği: Etsiz salata, buzlu yeşil çay ve esmer pirinç cipsi.
4. Atıştırmalık: Hızlı Trim sallaması.
5. Akşam yemeği: suşi ve miso çorbası.
6. Tatlı: Duble Oreo ve badem sütü.

İkinci gün

1. Kahvaltı: ballı yulaf ezmesi.
2. Aperatif: Yunan yoğurdu.
3. Öğle yemeği: Greyfurt ve tavuklu salata, buzlu yeşil çay.
4. Atıştırmalık: Hızlı Trim sallaması.
5. Akşam yemeği: pide ekmeği ile omlet.
6. Tatlı: zencefilli kurabiye.

Üçüncü gün

1. Kahvaltı: ballı yulaf ezmesi.
2. Atıştırmalık: Hızlı Trim sallaması.
3. Öğle yemeği: ton balıklı simit, çay.
4. Aperatif: tohumlu peynir.
5. Akşam yemeği: küçük parçalar halinde kızarmış et ve yarım patates.
6. Tatlı: Çift Oreo.

Kourtney Kardashian'ın diyette kendini sınırlamadığını ve hatta biraz tatlı almaya bile gücünün yettiğini belirtmekte fayda var. Ayrıca spor yapıyor, koşuyor ve spor salonuna gidiyor. Bu basit ama etkili alışkanlıklar onun sağlıklı ve formda kalmasına yardımcı olur.

Sonuç olarak Kourtney Kardashian'ın diyetinin katı olduğunu ve katı yiyecek kısıtlamaları gerektirmediğini belirtmekte fayda var. Sağlıklı beslenme, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku ilkelerine dayanmaktadır. Kilo vermek ve formunuzu korumak istiyorsanız Kourtney Kardashian'ın örneğini takip ederek bu alışkanlıkları hayatınıza dahil etmeyi deneyebilirsiniz. Ancak diyete başlamadan önce, diyetin sizin ve sağlığınız için doğru olduğundan emin olmak için doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmalısınız.