Отслабване със звезда: диетата на Кортни Кардашиян

Сестрите Кардашиян винаги са привличали вниманието с красотата и извивките си. Една от сестрите, Кортни Кардашиян, е не само известна телевизионна водеща и модел, но и майка на две деца. Тя знае как да поддържа страхотна форма въпреки натоварения си график. В тази статия ще говорим за диетата, която помага на Кортни Кардашиян да поддържа стройна фигура.

Кортни Кардашиян не прилага бързи диети или строги ограничения на храната. Тя казва, че нейният успех в поддържането на форма идва от спазването на принципите на здравословния начин на живот, включително здравословно хранене, упражнения и качествен сън.

Нейната диета се състои от балансирана диета, която включва разнообразни храни. Ежедневната й диета се състои от пет хранения, включително закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Освен това тя редовно пие Quick Trim, който помага за ускоряване на метаболизма и намаляване на апетита.

Приблизителната диета на Кортни Кардашиян за три дни е следната:

Първият ден

1. Закуска: овесени ядки с бадемово мляко и мед.
2. Втора закуска: половин банан.
3. Обяд: безмесна салата, студен зелен чай и чипс от кафяв ориз.
4. Снек: шейк Quick Trim.
5. Вечеря: суши и мисо супа.
6. Десерт: Двойни Oreos и бадемово мляко.

Втори ден

1. Закуска: овесена каша с мед.
2. Снек: гръцко кисело мляко.
3. Обяд: салата с грейпфрут и пиле, студен зелен чай.
4. Снек: шейк Quick Trim.
5. Вечеря: омлет с пита хляб.
6. Десерт: меденки.

Ден трети

1. Закуска: овесена каша с мед.
2. Снек: шейк Quick Trim.
3. Обяд: геврек с риба тон, чай.
4. Снек: сирене със семена.
5. Вечеря: малки парчета пържено месо и половин картоф.
6. Десерт: Двойни Oreos.

Важно е да се отбележи, че Кортни Кардашиян не се ограничава в диетата и дори може да си позволи малък десерт. Освен това спортува активно, бяга и ходи на фитнес. Тези прости, но ефективни навици й помагат да остане здрава и във форма.

В заключение трябва да се отбележи, че диетата на Кортни Кардашиян е строга и не изисква строги ограничения в храната. Основава се на принципите на здравословното хранене, балансираната диета, редовните упражнения и качествения сън. Ако искате да отслабнете и да поддържате фигурата си в страхотна форма, можете да опитате да следвате примера на Кортни Кардашиян и да включите тези навици в живота си. Въпреки това, преди да започнете да спазвате диета, трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да сте сигурни, че тя е подходяща за вас и вашето здраве.