Painonpudotus tähden kanssa: Kourtney Kardashianin ruokavalio

Kardashian-sisaret ovat aina herättäneet huomiota kauneudellaan ja muotoillaan. Yksi sisaruksista, Kourtney Kardashian, ei ole vain kuuluisa TV-juontaja ja malli, vaan myös kahden lapsen äiti. Hän tietää kuinka pysyä hyvässä kunnossa kiireisestä aikataulustaan ​​huolimatta. Tässä artikkelissa puhumme ruokavaliosta, joka auttaa Kourtney Kardashiania säilyttämään hoikan vartalon.

Kourtney Kardashian ei käytä pikadieettejä tai tiukkoja ruokarajoituksia. Hän sanoo, että hänen menestyksensä kunnossa pysymisessä johtuu terveellisten elämäntapojen periaatteiden noudattamisesta, mukaan lukien terveellinen syöminen, liikunta ja laadukas uni.

Hänen ruokavalionsa koostuu tasapainoisesta ruokavaliosta, joka sisältää erilaisia ​​​​ruokia. Hänen päivittäinen ruokavalionsa koostuu viidestä ateriasta, mukaan lukien aamiainen, lounas, lounas, välipala ja päivällinen. Hän juo myös säännöllisesti Quick Trim -juomaa, joka nopeuttaa hänen aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua.

Kourtney Kardashianin likimääräinen ruokavalio kolmen päivän ajan on seuraava:

Ensimmäinen päivä

1. Aamiainen: Kaurapuuro mantelimaidolla ja hunajalla.
2. Toinen aamiainen: puoli banaania.
3. Lounas: Lihaton salaatti, jäävehreä tee ja ruskeat riisilastut.
4. Välipala: Quick Trim pirtelö.
5. Illallinen: sushia ja misokeittoa.
6. Jälkiruoka: Double Oreos ja mantelimaito.

Toinen päivä

1. Aamiainen: kaurapuuro hunajalla.
2. Välipala: kreikkalainen jogurtti.
3. Lounas: salaatti greipin ja kanan kera, jääkylmää vihreää teetä.
4. Välipala: Quick Trim pirtelö.
5. Illallinen: munakas pitaleivän kanssa.
6. Jälkiruoka: piparkakku.

Kolmas päivä

1. Aamiainen: kaurapuuro hunajalla.
2. Välipala: Quick Trim pirtelö.
3. Lounas: bagelia tonnikalalla, teetä.
4. Välipala: juustoa siemenillä.
5. Illallinen: pieniä paloja paistettua lihaa ja puolikas peruna.
6. Jälkiruoka: Double Oreos.

On tärkeää huomata, että Kourtney Kardashian ei rajoita itseään ruokavaliossa ja hänellä on jopa varaa pieneen jälkiruokaan. Hän myös harrastaa urheilua, juoksee ja käy kuntosalilla. Nämä yksinkertaiset mutta tehokkaat tavat auttavat häntä pysymään terveenä ja kunnossa.

Lopuksi on huomattava, että Kourtney Kardashianin ruokavalio on tiukka eikä vaadi tiukkoja ruokarajoituksia. Se perustuu terveellisen ruokailun, tasapainoisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja laadukkaan unen periaatteisiin. Jos haluat laihtua ja pitää vartalosi hyvässä kunnossa, voit yrittää seurata Kourtney Kardashianin esimerkkiä ja sisällyttää nämä tavat elämääsi. Ennen kuin aloitat ruokavalion noudattamisen, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että se sopii sinulle ja terveydellesi.