Làm gì để bớt đổ mồ hôi

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời trong năm khi chúng ta có thể tận hưởng những ngày ấm áp và ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi trời nóng, cơ thể chúng ta cố gắng hạ nhiệt và bắt đầu đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi là một quá trình tự nhiên giúp cơ thể chúng ta điều chỉnh nhiệt độ. Tuy nhiên, khi ở nơi công cộng, chúng ta không muốn mùi mồ hôi làm mình xấu hổ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cách xử lý tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều và tránh mùi khó chịu.

1. Tránh ăn đồ cay

Nếu bạn thích đồ ăn cay, điều này có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn khi trời nóng. Gia vị cay, ớt, nước sốt làm tăng tốc độ trao đổi chất và tăng tiết mồ hôi, vì vậy tốt nhất nên tránh chúng, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.

2. Tránh caffeine và rượu

Cà phê và rượu có thể làm tăng tiết mồ hôi, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh chúng, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Nếu không thể bỏ được cà phê, tốt hơn hết bạn nên cho thêm đá viên vào để giảm tác dụng đối với cơ thể.

3. Chọn quần áo phù hợp

Chất liệu tổng hợp không cho da thở và có thể gây đổ mồ hôi nhiều hơn, vì vậy tốt hơn nên mặc quần áo làm từ chất liệu tự nhiên. Bạn cũng nên tránh quần áo tối màu vì có thể thu hút ánh nắng và làm tăng tiết mồ hôi.

4. Loại bỏ muối khỏi chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt

Muối là thành phần chính của mồ hôi, vì vậy việc giảm lượng muối trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm mồ hôi.

5. Sử dụng chất khử mùi suốt cả ngày

Chất khử mùi có thể giúp giảm mùi mồ hôi và giữ cho làn da của bạn tươi mát suốt cả ngày. Tuy nhiên, cần nhớ rằng chất khử mùi phải được bôi cho da khô, vì vậy tốt hơn hết bạn nên sử dụng nó với mục đích phòng ngừa khi nách vẫn còn khô.

6. Thay thế chất chống mồ hôi

Nếu không muốn sử dụng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi hóa học, bạn có thể thay thế bằng sản phẩm tự nhiên hơn, chẳng hạn như nước chanh thông thường. Để thực hiện, bạn hãy vắt chanh vào cốc nước và lau toàn bộ cơ thể trước khi đi ngủ. Các lỗ chân lông sẽ được làm sạch, cơ thể sẽ có mùi thơm dễ chịu.

7. Đừng lo lắng

Căng thẳng có thể làm tăng tiết mồ hôi, vì vậy tốt nhất bạn nên học cách đối phó với những tình huống căng thẳng. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền hoặc thở sâu.

8. Cạo râu

Cạo râu có thể giúp giảm lượng vi khuẩn trên da có thể gây ra mùi cơ thể. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần phải cạo toàn bộ cơ thể. Chỉ cần tỉa lông ở những vùng nhiều lông là đủ để giảm số lượng vi khuẩn trên da.

Vì vậy, để giảm tiết mồ hôi và tránh mùi khó chịu do mồ hôi, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống, tránh caffeine và rượu, mặc quần áo làm từ chất liệu tự nhiên, sử dụng chất khử mùi để phòng ngừa, thay thế chất chống mồ hôi hóa học bằng các sản phẩm tự nhiên, kiểm soát cảm xúc và nếu cần thiết, hãy cắt tóc ở những vùng có nhiều lông hơn. Bằng cách làm theo những khuyến nghị đơn giản này, bạn có thể cảm thấy tươi mới và tự tin trong mọi thời tiết.