Mit kell tenni, hogy kevesebbet izzadjon

A nyár az év csodálatos időszaka, amikor élvezhetjük a meleg napokat és a napsütést. A melegben azonban testünk megpróbál lehűlni, és izzadni kezdünk. Az izzadás természetes folyamat, amely segít testünknek szabályozni a hőmérsékletét. Ha azonban nyilvános helyen vagyunk, nem akarjuk, hogy az izzadságszag zavarba hozzon bennünket. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet kezelni a túlzott izzadást és elkerülni a kellemetlen szagokat.

1. Kerülje a fűszeres ételeket

Ha szereti a fűszeres ételeket, ez fokozott izzadással járhat a meleg időben. A csípős fűszerek, paprika, szószok felpörgetik az anyagcserét, fokozzák az izzadást, ezért érdemes ezeket elkerülni, főleg a forró napokon.

2. Kerülje a koffeint és az alkoholt

A kávé és az alkohol fokozhatja az izzadást, ezért jobb elkerülni őket, különösen a forró napokon. Ha nem tud lemondani a kávéról, jobb, ha jégkockát ad hozzá, hogy csökkentse a szervezetre gyakorolt ​​hatását.

3. Válassza ki a megfelelő ruhát

A szintetikus anyagok nem engedik a bőrt lélegezni, és további izzadást okozhatnak, ezért érdemes természetes anyagokból készült ruhákat viselni. Kerülje a sötét ruhákat is, amelyek vonzzák a napfényt és fokozzák az izzadást.

4. Távolítsa el a sót az étrendjéből, amennyire csak lehetséges

A só az izzadság egyik fő összetevője, így az étrendben lévő só mennyiségének csökkentése segíthet az izzadás csökkentésében.

5. Használjon dezodort egész nap

A dezodor segíthet csökkenteni az izzadságszagot, és egész nap frissen tarthatja bőrét. Érdemes azonban észben tartani, hogy a dezodort száraz bőrre kell felvinni, ezért jobb megelőző célokra használni, amíg a hónalj még száraz.

6. Cserélje ki az izzadásgátlókat

Ha nem szeretne kémiai izzadásgátlót használni, helyettesítheti természetesebb termékekkel, például hagyományos citromlével. Ehhez facsarjon citromot egy csésze vízbe, és törölje le az egész testét lefekvés előtt. A pórusok kitisztulnak, és kellemes aroma árad a testből.

7. Ne legyen ideges

A stressz fokozhatja az izzadást, ezért a legjobb, ha megtanulod, hogyan kell megbirkózni az ideges helyzetekkel. Ehhez használhat relaxációs technikákat, például meditációt vagy mély légzést.

8. Borotválkozás

A borotválkozás csökkentheti a bőrön lévő baktériumok számát, amelyek testszagot okozhatnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egész testét le kell borotválnia. A megnövekedett szőrösségű területeken elegendő a szőrszálakat levágni, hogy csökkentse a bőrön lévő baktériumok számát.

Tehát az izzadás csökkentése és az izzadságból származó kellemetlen szagok elkerülése érdekében figyelnie kell az étrendjét, kerülnie kell a koffeint és az alkoholt, természetes anyagból készült ruhát kell viselnie, megelőző célokra használjon dezodort, cserélje ki a kémiai izzadásgátlókat természetes termékekre, kezelje érzelmeit és ha szükséges, vágja le a hajat a fokozott szőrzetű területeken. Ha követi ezeket az egyszerű ajánlásokat, frissnek és magabiztosnak érezheti magát bármilyen időjárásban.