Co dělat, abyste se méně potili

Léto je nádherné období roku, kdy si můžeme užívat teplých dnů a sluníčka. V horku se však naše tělo snaží ochladit a my se začínáme potit. Pocení je přirozený proces, který našemu tělu pomáhá regulovat jeho teplotu. Když jsme však na veřejných místech, nechceme, aby nás zápach potu uváděl do rozpaků. V tomto článku si povíme, jak se vypořádat s nadměrným pocením a vyhnout se nepříjemnému zápachu.

1. Vyhýbejte se kořeněným jídlům

Pokud máte rádi kořeněná jídla, může to způsobit, že se v horkém počasí budete navíc potit. Pálivé koření, papriky, omáčky zrychlují metabolismus a zvyšují pocení, proto je lepší se jim vyhnout, zvláště v horkých dnech.

2. Vyhněte se kofeinu a alkoholu

Káva a alkohol mohou zvýšit pocení, proto je nejlepší se jim vyhnout, zvláště v horkých dnech. Pokud se kávy nemůžete vzdát, je lepší do ní přidat kostky ledu, abyste snížili její účinek na organismus.

3. Vyberte si správné oblečení

Syntetické materiály neumožňují pokožce dýchat a mohou způsobit další pocení, proto je lepší nosit oblečení vyrobené z přírodních materiálů. Měli byste se také vyhnout tmavému oblečení, které může přitahovat sluneční světlo a zvyšovat pocení.

4. Vyřaďte sůl ze svého jídelníčku co nejvíce

Sůl je hlavní složkou potu, takže snížení množství soli ve vaší stravě může pomoci snížit pocení.

5. Používejte deodorant po celý den

Deodorant může pomoci snížit zápach potu a udržet vaši pokožku svěží po celý den. Je však třeba připomenout, že deodorant musí být aplikován na suchou pokožku, takže je lepší jej používat pro preventivní účely, dokud jsou podpaží stále suché.

6. Vyměňte antiperspiranty

Pokud nechcete používat chemické antiperspiranty, můžete je nahradit přírodnějšími produkty, jako je obyčejná citronová šťáva. Chcete-li to provést, vymačkejte citron do šálku vody a před spaním si otřete celé tělo. Póry se vyčistí a z těla půjde příjemná vůně.

7. Nebuď nervózní

Stres může zvýšit pocení, takže je nejlepší naučit se zvládat nervové situace. K tomu můžete využít relaxační techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání.

8. Holit

Holení může pomoci snížit množství bakterií na kůži, které mohou způsobovat tělesný zápach. To však neznamená, že si musíte holit celé tělo. V místech se zvýšenou chlupatostí stačí chloupky zastřihnout, aby se snížil počet bakterií na pokožce.

Chcete-li tedy omezit pocení a vyhnout se nepříjemnému zápachu z potu, musíte si hlídat stravu, vyhýbat se kofeinu a alkoholu, nosit oblečení z přírodních materiálů, používat deodoranty pro preventivní účely, nahrazovat chemické antiperspiranty přírodními produkty, ovládat své emoce a popř. nutné ostříhat vlasy v oblastech se zvýšenou chlupatostí. Dodržováním těchto jednoduchých doporučení se můžete cítit svěží a sebevědomí za každého počasí.