Hva du skal gjøre for å svette mindre

Sommeren er en fantastisk tid på året når vi kan nyte varme dager og solskinn. Men i varmen prøver kroppen vår å kjøle seg ned, og vi begynner å svette. Svette er en naturlig prosess som hjelper kroppen vår med å regulere temperaturen. Men når vi er på offentlige steder, vil vi ikke at svettelukten skal gjøre oss flaue. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du skal håndtere overflødig svette og unngå ubehagelige lukter.

1. Unngå krydret mat

Hvis du liker krydret mat, kan dette føre til at du svetter ekstra i varmt vær. Varme krydder, paprika, sauser øker stoffskiftet og øker svette, så det er bedre å unngå dem, spesielt på varme dager.

2. Unngå koffein og alkohol

Kaffe og alkohol kan øke svettingen, så det er best å unngå dem, spesielt på varme dager. Hvis du ikke kan gi opp kaffe, er det bedre å legge til isbiter for å redusere effekten på kroppen.

3. Velg de riktige klærne

Syntetiske materialer tillater ikke huden å puste og kan forårsake ytterligere svette, så det er bedre å bruke klær laget av naturlige materialer. Du bør også unngå mørke klær, som kan tiltrekke sollys og øke svettingen.

4. Fjern salt fra kostholdet ditt så mye som mulig

Salt er en viktig komponent i svette, så å redusere mengden salt i kostholdet ditt kan bidra til å redusere svette.

5. Bruk deodorant hele dagen

Deodorant kan bidra til å redusere svettelukt og holde huden frisk hele dagen. Det er imidlertid verdt å huske at deodorant må påføres tørr hud, så det er bedre å bruke det til forebyggende formål mens armhulene fortsatt er tørre.

6. Bytt ut antiperspiranter

Hvis du ikke ønsker å bruke kjemiske antiperspiranter, kan du erstatte dem med mer naturlige produkter, som vanlig sitronsaft. For å gjøre dette, klem sitron i en kopp vann og tørk av hele kroppen før du legger deg. Porene vil bli renset, og en behagelig aroma vil komme fra kroppen.

7. Ikke vær nervøs

Stress kan øke svettingen, så det er best å lære seg hvordan man takler nervøse situasjoner. For å gjøre dette kan du bruke avspenningsteknikker, som meditasjon eller dyp pusting.

8. Barbere

Barbering kan bidra til å redusere mengden bakterier på huden din som kan forårsake kroppslukt. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å barbere hele kroppen. Det er nok å trimme håret i områder med økt behåring for å redusere antall bakterier på huden.

Så for å redusere svette og unngå ubehagelig lukt fra svette, må du passe på kostholdet ditt, unngå koffein og alkohol, bruke klær laget av naturlige materialer, bruke deodorant i forebyggende formål, erstatte kjemiske antiperspiranter med naturlige produkter, håndtere følelsene dine og, hvis nødvendig, klipp av hår i områder med økt behåring. Ved å følge disse enkle anbefalingene kan du føle deg frisk og trygg i all slags vær.