Riktig holdning: øvelser for kontoret

Når du ser inn på et hvilket som helst kontor nå, vil du se at nesten alle ansatte sitter bøyd foran datamaskinen, slenger forferdelig og klager over ryggsmerter. Hvis du er en av dem, les nøye anbefalingene om hvordan du opprettholder riktig holdning og hvilke øvelser du bør gjøre for å styrke ryggmuskulaturen.

En komfortabel kontorstol er ikke et innfall, men en nødvendighet. Den må ha gode armlener slik at armene hviler behagelig på dem og skuldrene ikke henger. Hvis du ofte blir tvunget til å snu fra side til side, ikke gjør brå bevegelser, velg en mobil stol.