Posture correcte : exercices pour le bureau

Si vous regardez dans n'importe quel bureau maintenant, vous verrez que presque tous les employés sont assis penchés devant l'ordinateur, terriblement affalés et se plaignant de maux de dos. Si vous en faites partie, lisez attentivement les recommandations sur la façon de maintenir une posture correcte et les exercices à faire pour renforcer les muscles du dos.

Une chaise de bureau confortable n’est pas un caprice, mais une nécessité. Il doit avoir de bons accoudoirs pour que les bras reposent confortablement dessus et que les épaules ne s'affaissent pas. Si vous êtes obligé de vous tourner souvent d'un côté à l'autre, ne faites pas de mouvements brusques, choisissez une chaise mobile.