Korrekt holdning: øvelser til kontoret

Ser du ind på ethvert kontor nu, vil du se, at næsten hver eneste medarbejder sidder krumbøjet foran computeren, slynger sig forfærdeligt og klager over rygsmerter. Hvis du er en af ​​dem, så læs omhyggeligt anbefalingerne om, hvordan du opretholder korrekt kropsholdning, og hvilke øvelser du skal lave for at styrke dine rygmuskler.

En behagelig kontorstol er ikke et indfald, men en nødvendighed. Den skal have gode armlæn, så armene hviler behageligt på dem, og skuldrene ikke hænger. Hvis du ofte er tvunget til at vende dig fra side til side, så lav ikke pludselige bevægelser, vælg en mobil stol.