Rätt hållning: övningar för kontoret

När du tittar in på vilket kontor som helst nu, kommer du att se att nästan varje anställd sitter böjd framför datorn och lutar sig fruktansvärt och klagar på ryggsmärtor. Om du är en av dem, läs noga rekommendationerna om hur du bibehåller korrekt hållning och vilka övningar du ska göra för att stärka dina ryggmuskler.

En bekväm kontorsstol är inte ett infall, utan en nödvändighet. Den ska ha bra armstöd så att armarna vilar bekvämt på dem och axlarna inte hänger ihop. Om du ofta tvingas vända dig från sida till sida, gör inte plötsliga rörelser, välj en mobil stol.