Правильна постава: вправи для офісу

Заглянувши зараз у будь-який офіс, побачите, що практично кожен співробітник сидить, скрючившись перед комп'ютером, страшенно сутулиться і скаржиться на біль у спині. Якщо ви з-поміж таких – уважно прочитайте рекомендації, як правильно тримати поставу і які виконувати вправи для зміцнення м'язів спини.

Зручне офісне крісло – це не забаганка, а необхідність. У нього обов'язково мають бути добрі підлокітники, щоб руки зручно трималися на них, плечі не провисали. Якщо ви змушені часто повертатися з боку на бік – не робіть різких рухів, вибирайте пересувне крісло.