Juiste houding: oefeningen voor op kantoor

Als je nu naar welk kantoor dan ook kijkt, zul je zien dat bijna elke medewerker voorovergebogen achter de computer zit, vreselijk onderuitgezakt en klaagt over rugpijn. Als u een van hen bent, lees dan aandachtig de aanbevelingen over hoe u de juiste houding kunt behouden en welke oefeningen u kunt doen om uw rugspieren te versterken.

Een comfortabele bureaustoel is geen bevlieging, maar noodzaak. Hij moet goede armleuningen hebben zodat de armen er comfortabel op rusten en de schouders niet doorzakken. Als u vaak heen en weer moet draaien, maak dan geen plotselinge bewegingen, kies een mobiele stoel.