正确姿势：办公室练习

现在看看任何一个办公室，你都会发现几乎每个员工都弓着背坐在电脑前，弯腰驼背，抱怨背痛。如果您是其中之一，请仔细阅读有关如何保持正确姿势以及进行哪些锻炼来增强背部肌肉的建议。

一张舒适的办公椅不是一时兴起，而是必需品。它必须有良好的扶手，以便手臂舒适地放在上面并且肩膀不会下垂。如果您被迫经常左右翻身，不要做出突然的动作，选择可移动的椅子。