Postura correta: exercícios para o escritório

Se você olhar para qualquer escritório agora, verá que quase todos os funcionários estão sentados curvados em frente ao computador, curvados terrivelmente e reclamando de dores nas costas. Se você é um deles, leia atentamente as recomendações sobre como manter a postura correta e quais exercícios fazer para fortalecer os músculos das costas.

Uma cadeira de escritório confortável não é um capricho, mas uma necessidade. Deve ter bons apoios de braços para que os braços repousem confortavelmente sobre eles e os ombros não caiam. Se você é forçado a virar frequentemente de um lado para o outro, não faça movimentos bruscos, escolha uma cadeira móvel.