Tư thế đúng: bài tập cho văn phòng

Nếu bạn nhìn vào bất kỳ văn phòng nào bây giờ, bạn sẽ thấy hầu hết mọi nhân viên đều đang ngồi khom lưng trước máy tính, uể oải và kêu đau lưng. Nếu bạn là một trong số họ, hãy đọc kỹ các khuyến nghị về cách duy trì tư thế đúng và những bài tập cần thực hiện để tăng cường cơ lưng.

Một chiếc ghế văn phòng thoải mái không phải là ý thích mà là một điều cần thiết. Nó phải có tay vịn tốt để cánh tay tựa vào đó một cách thoải mái và vai không bị chùng xuống. Nếu bạn buộc phải thường xuyên xoay người từ bên này sang bên kia, không nên di chuyển đột ngột, hãy chọn một chiếc ghế di động.