Năm bí quyết để sống lâu và hạnh phúc

Phụ nữ không ngừng tìm kiếm nguồn tươi trẻ với hy vọng mỹ phẩm sẽ giúp che giấu dấu hiệu lão hóa. Nhưng việc theo đuổi một ngoại hình lý tưởng thường khiến bạn mất tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Bí quyết trường thọ nằm ở lối sống và thái độ đối với bản thân và người khác.

Chủ tịch Trung tâm Tuổi thọ Quốc tế Hoa Kỳ, Tiến sĩ Robert Butler, đã nghiên cứu vấn đề lão hóa trong nhiều năm. Trong sách của mình, ông chia sẻ lời khuyên về cách sống lâu và hạnh phúc. “Hãy sống khi cuộc sống mang đến cho bạn niềm vui. Đây là toàn bộ bí mật,” Tiến sĩ Butler nói. Để có được hạnh phúc trường thọ, ông khuyên nên tuân theo những quy tắc đơn giản.

1. Vitamin. Đừng quá lạm dụng việc uống vitamin. 6-9 phần trái cây và rau quả mỗi ngày là đủ. Điều này sẽ cung cấp nhu cầu vitamin của cơ thể một cách tự nhiên nhất.

2. Đời sống công cộng. Giao tiếp với thực phẩm