Người tập thể hình có cần Plank không?

Có một quan niệm sai lầm rằng các bài tập tĩnh không dành cho người tập thể hình! Bởi vì một người nặng thực sự phải nâng tạ nặng, và ở biên độ tối đa có thể với số lần lặp lại ấn tượng, chứ không phải đơn giản là bị đóng băng, duy trì một kiểu tư thế cố định lố bịch nào đó...

Nhưng thực sự, bạn đã thấy bao nhiêu vận động viên trong phòng tập thể dục đứng rất lâu trong tư thế ngồi xổm, dựa lưng vào tường? Tôi chưa bao giờ thấy điều gì như thế này...  Có lẽ tất cả là do mọi người cố gắng tận dụng tối đa cơ sở hạ tầng của trung tâm thể hình hoặc phòng tập thể dục và do đó làm việc với các thiết bị có sẵn ở đây... Và bạn có thể tính toán số liệu thống kê trong thời gian rảnh ở nhà... tôi nghĩ , Vâng! Đây chính xác là lý do. Vì chúng tôi đã ở trong phòng tập thể dục nên chúng tôi sẽ nâng tạ và tạ, tập trên máy vì chúng tôi đã trả tiền. Hãy để yên tĩnh cho bài tập về nhà...

Đó là lý do tại sao bạn hiếm khi thấy sự tĩnh tại trong các cơ sở thể thao được thực hiện bởi các vận động viên nghiêm túc... Và nó vẫn tồn tại! Cô ấy chỉ ở đâu đó phía sau hậu trường... Nơi không ai nhìn thấy cô ấy...

Không biết bạn thế nào chứ tôi yêu Plank! Đây là bài tập tuyệt vời cho cơ bụng. Plank đặc biệt tốt ở giai đoạn hoàn thiện. Khi bạn đã thực hiện được ba hiệp gập bụng, sau đó thêm ba hiệp gập bụng nữa, giơ chân lên trong khi treo người trên thanh hoặc thanh tường... Sau tất cả những điều này, cơ bụng của bạn đã khá căng rồi, và đây, không giống bất cứ điều gì khác, Plank sẽ giúp chúng ta! Cô ấy sẽ nhấn mạnh vào việc tập luyện cho dạ dày của chúng ta...

Hơn nữa, về cuối buổi tập, khi gần như không còn sức lực và năng lượng, và việc thực hiện điều gì đó nghiêm túc đã khó khăn, chúng ta sẽ chỉ cần giữ tư thế tĩnh, thế thôi! Không có gì phức tạp! Tuy nhiên, đây lại là một cách cực hay và hiệu quả khiến bụng bạn như bị đốt cháy! Đặc biệt nếu số lần tiếp cận ít nhất nhiều hơn hai...

Nói chung, trả lời câu hỏi: “Vận động viên thể hình có cần Plank không?” Câu trả lời cá nhân của tôi là:  “Có! Chắc chắn là cần thiết!” Và chúng tôi khuyên tất cả những ai chưa áp dụng nó nên làm điều đó càng sớm càng tốt. Cũng như các bài tập tĩnh hữu ích khác. Tĩnh học cho phép chúng ta có những tác động khác lên cơ bắp của mình, điều này không có gì tệ hơn sự bất biến. Suy cho cùng, chứng nghiện là kẻ thù lớn nhất của chúng ta! Chà, đánh kẻ thù trên mọi mặt trận, bạn sẽ hạnh phúc!

Hãy đăng ký nhận thông tin cập nhật của chúng tôi, vẫn còn rất nhiều điều thú vị và nhiều thông tin ở phía trước! Ở lại với chúng tôi và hẹn gặp bạn trong phòng bập bênh!