Heeft een bodybuilder überhaupt een plank nodig?

Er bestaat een mythe dat statische oefeningen niet voor bodybuilders zijn! Omdat een echt zwaargewicht zware gewichten moet tillen, en op de maximaal mogelijke amplitude met een indrukwekkend aantal herhalingen, en niet, simpelweg bevroren, een soort belachelijke vaste houding moet aannemen...

Maar echt, hoeveel atleten heb je in de sportschool gezien die lange tijd bijvoorbeeld in een kraakpand met hun rug tegen de muur bleven staan? Ik heb nog nooit zoiets gezien...  Misschien komt het allemaal omdat mensen het beste uit de infrastructuur van een fitnesscentrum of sportschool proberen te halen, en daarom werken met de apparatuur die hier beschikbaar is... En je kunt de statica in je vrije tijd thuis... Ik denk: ja! Dit is precies de reden. Omdat we al in de sportschool zijn, tillen we dumbbells en halters op en werken we aan de machines, aangezien we betaald hebben. Laten we de ruis voor huiswerk laten...

Daarom zie je zelden statische elektriciteit in sportinstellingen uitgevoerd door serieuze atleten... En toch bestaat het! Ze blijft gewoon ergens achter de schermen... Waar niemand haar ziet...

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik hou van Plank! Dit is een uitstekende oefening voor de buikspieren. Plank is vooral goed in de afwerkingsfase. Als je al drie sets sit-ups hebt gedaan, daarna nog drie sets crunches hebt toegevoegd, je benen hebt opgetild terwijl je aan een stang of een wandrek hangt... Na dit alles zijn je buikspieren al behoorlijk belast, en hier, als niets anders zal Plank ons ​​helpen! Ze zal de nadruk leggen op het werken aan onze maag...

Bovendien zullen we tegen het einde van de training, wanneer er bijna geen kracht en energie is, en het al problematisch is om iets serieus te doen, gewoon een statische houding moeten aannemen, en dat is alles! Niets ingewikkelds! Dit is echter een hele coole en effectieve manier om je buik te laten branden van vuur! Vooral als het aantal benaderingen minstens meer dan twee bedraagt...

Over het algemeen beantwoordt hij de vraag: "Heeft een bodybuilder überhaupt Plank nodig?" Mijn persoonlijke antwoord is:  “Ja! Absoluut nodig!” En wij raden iedereen die het nog niet heeft geadopteerd aan om dit zo snel mogelijk te doen. Evenals andere nuttige statische oefeningen. Statica stelt ons in staat een ander effect op onze spieren te hebben, waarvoor niets erger is dan standvastigheid. Verslaving is tenslotte onze grootste vijand! Welnu, raak dan de vijand op alle fronten, en je zult gelukkig zijn!

Abonneer je op onze updates, er staan ​​nog veel interessante en leerzame dingen in het verschiet! Blijf bij ons en tot ziens in de schommelkamer!