健美运动员还需要平板支撑吗？

有一个误区：静态练习不适合健美运动员！因为真正的重量级人物必须举起重物，并以最大可能的幅度进行令人印象深刻的重复次数，而不是简单地冻结，保持某种可笑的固定姿势......

但说实话，你在健身房见过多少运动员会长时间站立，比如背靠墙深蹲？我从未见过这样的事情...也许这都是因为人们试图充分利用健身中心或健身房的基础设施，因此使用这里提供的设备...并且您可以在自己的设备中计算静力学在家的空闲时间...我想，是的！正是这个原因。因为我们已经在健身房了，所以我们会举起哑铃和杠铃，在机器上锻炼，因为我们付了钱。让我们把静电留给作业吧……

这就是为什么你很少在体育机构中看到由认真的运动员表演的静态......但它确实存在！她只是留在幕后的某个地方......没有人看到她......

我不了解你，但我喜欢普朗克！这是对腹部肌肉的绝佳锻炼。平板支撑在最后阶段尤其有效。当你已经做了三组仰卧起坐，然后再加三组仰卧起坐，挂在杠铃或墙杠上时抬起双腿……完成这一切之后，你的腹肌已经很发达了，在这里，与其他任何事情一样，普兰克会帮助我们！她会重点锻炼我们的胃...

而且，到了锻炼快结束的时候，力气和精力都快没有了，做点正经的事情已经是有问题了，我们只要保持一个静态的姿势就可以了！没什么复杂的！然而，这是一个非常酷又有效的方法，可以让你的肚子着火！特别是如果方法的数量至少超过两个......

一般来说，回答这个问题：“健美运动员是否需要平板支撑？”我个人的回答是：“是的！绝对需要！”我们建议尚未采用它的每个人尽快采用。以及其他有用的静态练习。静力学可以让我们对肌肉产生不同的影响，没有什么比持久性更糟糕的了。毕竟，成瘾是我们最大的敌人！好吧，那就全线打击敌人，你就幸福了！

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