桑拿为您的健康

桑拿——一种传统的芬兰浴——几乎闻名于全世界。对于芬兰人来说，桑拿是一个神圣的概念，它是一个和平的地方，在这里你不能争吵或解决问题。 “蒸汽在愤怒中消散，”芬兰人说。干蒸汽正是桑拿浴与俄罗斯和土耳其浴的区别。蒸汽使身体焕然一新，舒缓灵魂。木材释放有益的香气，增强桑拿对人体健康的治疗作用。

传统上，芬兰桑拿浴室是用木头加热的。燃木炉创造了有利的小气候，这尤其受到真正的桑拿爱好者的赞赏。房间升温很快，但降温也同样快。为了保持热量，火箱内衬有石头。放置不当的柴火炉可能会将烟气泄漏到桑拿房中，甚至引起火灾。

电炉——现代燃木加热器的类似物——也能快速加热，但它们更紧凑，不会被灰和煤堵塞，并允许您设置恒温状态。所有型号均包含可承受温度变化的特殊宝石。当电烤箱工作时，热空气将热量散发到特殊容器中的石头上。石头会定期用水浇灌，各种香味使蒸汽浴室的空气散发出治愈的香气。

真正的桑拿可以净化身体和灵魂。桑拿对健康的积极作用是显而易见的：热量打开皮肤毛孔，清除体内毒素。体力活动和运动后，在桑拿浴室洗蒸汽浴非常有用。桑拿也是美容护肤。经常蒸桑拿后，皮肤会变得富有弹性和健康。

去桑拿的规则

在桑拿之前，您需要先洗澡，不要使用肥皂，以免皮肤干燥。但不要弄湿头部，以免过热。一定要在头上盖上毛巾或帽子，以防止中暑。

第一个条目持续不超过 10 分钟。最好躺在最底层的架子上，放松肌肉，不要说话。第一次进去后，洗个10-25度的冷水澡。

然后休息20分钟，再跑10-15分钟。第二次就诊后，再次洗冷水澡并休息。

请勿在桑拿房内饮食。这可能会危害您的健康。

避免错误：坐在最下面的长凳上，用温水浸泡自己，桑拿后穿衣服，在两次会议之间游泳，在桑拿中梳理头发并聊天。

遵守规定定期去桑拿只会给你带来好处！