건강을 위한 사우나

핀란드 전통 목욕탕인 사우나는 거의 전 세계적으로 알려져 있습니다. 핀란드인들에게 사우나는 신성한 개념이며, 평화가 지배하는 곳이며, 다투거나 일을 정리할 수 없는 곳입니다. “증기는 분노로 사라진다”고 핀란드인들은 말합니다. 그리고 건식 증기는 사우나와 러시아 및 터키 식 목욕탕을 구별하는 것입니다. 증기는 몸을 상쾌하게 하고 영혼을 달래줍니다. 유익한 향기를 방출하는 목재는 사우나가 인체 건강에 미치는 치료 효과를 향상시킵니다.

전통적으로 핀란드 사우나는 나무를 이용해 가열했습니다. 장작 난로는 유리한 미기후를 조성하며 특히 진정한 사우나 애호가들에게 높이 평가됩니다. 방은 빨리 뜨거워지지만 빨리 식습니다. 열을 유지하기 위해 화실에는 돌이 늘어서 있습니다. 부적절하게 놓인 장작 난로에서는 연도 가스가 사우나로 누출되어 화재가 발생할 수도 있습니다.

장작 난로의 현대적인 유사체인 전기 스토브도 빠르게 가열되지만 더 컴팩트하고 재와 석탄으로 막히지 않으며 일정한 온도 체제를 설정할 수 있습니다. 모든 모델에는 온도 변화를 견딜 수 있는 특수 돌이 포함되어 있습니다. 전기 오븐이 작동하면 뜨거운 공기가 특수 용기에 담긴 돌에 열을 발산합니다. 돌에 주기적으로 물을 뿌리고 다양한 향기가 스팀 룸의 공기에 치유의 향기를 선사합니다.

진짜 사우나는 몸과 마음을 모두 정화할 수 있습니다. 사우나가 건강에 미치는 긍정적인 효과는 명백합니다. 열이 피부의 모공을 열고 몸에서 독소를 제거합니다. 신체 활동과 스포츠 후에 사우나에서 한증탕을 이용하는 것은 매우 유용합니다. 사우나도 미용 피부 관리입니다. 정기적으로 사우나를 방문하면 피부가 탄력 있고 건강해집니다.

사우나 방문 규칙

사우나 전에는 피부가 건조해지지 않도록 비누 없이 샤워를 해야 합니다. 그러나 과열을 피하기 위해 머리를 적시지 마십시오. 열사병 예방을 위해 머리에는 수건이나 모자를 꼭 쓰세요.

첫 번째 항목은 10분을 넘지 않습니다. 맨 아래 선반에 누워서 근육을 이완시키고 말을 하지 않는 것이 좋습니다. 첫 입장 후 10~25도의 찬물 샤워를 해주세요.

그런 다음 20분간 휴식을 취하고 10~15분간 두 번째 달리기를 합니다. 두 번째 방문 후 다시 찬물로 샤워하고 휴식을 취합니다.

사우나에서는 술을 먹거나 마시지 마세요. 이는 건강에 해로울 수 있습니다.

실수를 피하십시오: 맨 아래 벤치에 앉기, 따뜻한 물에 몸을 담그기, 사우나 후 ​​옷을 입기, 세션 사이에 수영하기, 사우나에서 머리 빗기 및 대화하기.

규칙을 준수하여 사우나를 정기적으로 방문하면 혜택을 누릴 수 있습니다!