Sağlığınız için sauna

Geleneksel bir Fin hamamı olan sauna neredeyse tüm dünyada bilinmektedir. Finliler için sauna kutsal bir kavramdır, barışın hüküm sürdüğü, tartışamayacağınız, işleri çözemeyeceğiniz bir yerdir. Finliler "Buhar öfkeyle dağılır" diyor. Ve kuru buhar, saunayı Rus ve Türk hamamından ayıran şeydir. Buhar vücudu tazeler ve ruhu rahatlatır. Yararlı aromalar yayan ahşap, saunanın insan sağlığı üzerindeki tedavi edici etkisini artırır.

Geleneksel olarak Fin saunası odunla ısıtılırdı. Odun sobası, özellikle gerçek sauna severlerin takdir ettiği uygun bir mikro iklim yaratır. Oda hızla ısınır, ancak aynı hızla soğur. Isıyı korumak için ocak kutusu taşla kaplıdır. Yanlış döşenen bir odun sobası, baca gazlarının saunaya sızmasına ve hatta yangına neden olabilir.

Elektrikli sobalar - odun yakan ısıtıcıların modern analogları - da hızlı bir şekilde ısınır, ancak daha kompakttırlar, kül ve kömürle tıkanmazlar ve sabit bir sıcaklık rejimi ayarlamanıza izin verirler. Tüm modellerde sıcaklık değişimlerine dayanabilecek özel taşlar bulunmaktadır. Elektrikli fırın çalıştığında sıcak hava, ısısını özel bir kap içinde bulunan taşlara verir. Taşlar periyodik olarak su ile sulanır ve çeşitli kokular buhar odasındaki havaya şifalı bir aroma verir.

Gerçek bir sauna hem bedeni hem de ruhu temizleyebilir. Saunanın sağlık üzerindeki olumlu etkisi açıktır: Isı, cildin gözeneklerini açar ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Fiziksel aktivite ve spor sonrası saunada buhar banyosu yapmak oldukça faydalıdır. Sauna aynı zamanda kozmetik cilt bakımıdır. Düzenli sauna ziyaretlerinden sonra cilt elastik ve sağlıklı hale gelir.

Saunayı ziyaret etme kuralları

Cildinizin kurumaması için saunaya girmeden önce sabunsuz duş almanız gerekmektedir. Ancak aşırı ısınmayı önlemek için başınızı ıslatmayın. Sıcak çarpmasını önlemek için başınıza bir havlu veya başlık koyduğunuzdan emin olun.

İlk giriş 10 dakikadan fazla sürmez. Alt rafa uzanmak, kaslarınızı gevşetmek ve konuşmamak daha iyidir. İlk girişten sonra 10-25 derecede soğuk duş alın.

Daha sonra 20 dakika dinlenme ve 10-15 dakika ikinci koşu. İkinci ziyaretin ardından tekrar soğuk duş ve dinlenme.

Saunada yemek yemeyin veya alkol içmeyin. Bu sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Hatalardan kaçının: alt bankta oturmak, kendinizi ılık suyla ıslatmak, saunadan sonra kıyafetlerinizi çıkarmak, seanslar arasında yüzmek, saunada saçınızı taramak ve sohbet etmek.

Kurallara uygun olarak saunaya düzenli ziyaretler size yalnızca fayda sağlayacaktır!