Sauna terveydellesi

Sauna - perinteinen suomalainen kylpylä - tunnetaan lähes kaikkialla maailmassa. Suomalaisille sauna on pyhä käsite, se on paikka, jossa vallitsee rauha, jossa ei voi riidellä tai selvittää asioita. "Höyry hajoaa vihasta", sanovat suomalaiset. Ja juuri kuivahöyry erottaa saunan venäläisestä ja turkkilaisesta saunasta. Höyry virkistää kehoa ja rauhoittaa sielua. Puu, joka vapauttaa hyödyllisiä aromeja, vahvistaa saunan terapeuttista vaikutusta ihmisten terveyteen.

Perinteisesti suomalainen sauna on lämmitetty puulla. Puukiuas luo suotuisan mikroilmaston, jota todelliset saunan ystävät arvostavat erityisesti. Huone lämpenee nopeasti, mutta jäähtyy yhtä nopeasti. Lämmön säilyttämiseksi tulipesä on vuorattu kivillä. Väärin laitettu puukiuas voi vuotaa savukaasuja saunaan ja jopa aiheuttaa tulipalon.

Sähköuunit - nykyaikaiset puulämmittimien analogit - lämpenevät myös nopeasti, mutta ne ovat kompaktimpia, eivät tukkeudu tuhkasta ja hiilestä ja antavat sinun asettaa vakiolämpötilajärjestelmän. Kaikissa malleissa on erikoiskivet, jotka kestävät lämpötilan muutoksia. Sähköuunin toimiessa kuuma ilma luovuttaa lämpönsä erityisessä astiassa makaaville kiville. Kivet kastellaan ajoittain vedellä, ja erilaiset tuoksut antavat höyryhuoneen ilmalle parantavan aromin.

Todellinen sauna puhdistaa sekä kehon että sielun. Saunan positiivinen terveysvaikutus on ilmeinen: lämpö avaa ihon huokoset ja poistaa myrkkyjä kehosta. Fyysisen toiminnan ja urheilun jälkeen on erittäin hyödyllistä käydä höyrysaunassa saunassa. Sauna on myös kosmeettista ihonhoitoa. Säännöllisen saunakäynnin jälkeen iho muuttuu elastiseksi ja terveeksi.

Saunakäynnin säännöt

Ennen saunaa sinun tulee käydä suihkussa ilman saippuaa, jotta iho ei kuivu. Älä kuitenkaan kastele päätäsi ylikuumenemisen välttämiseksi. Muista laittaa pyyhe tai korkki päähän lämpöhalvauksen estämiseksi.

Ensimmäinen sisääntulo kestää enintään 10 minuuttia. On parempi makaa alahyllyllä, rentouttaa lihaksia ja olla puhumatta. Ensimmäisen sisääntulon jälkeen ota kylmä suihku 10-25 asteessa.

Sitten 20 minuuttia lepoa ja toinen lenkki 10-15 minuuttia. Toisen käynnin jälkeen toinen kylmä suihku ja lepo.

Älä syö tai juo alkoholia saunassa. Tämä voi olla vaarallista terveydelle.

Vältä erehdyksiä: alapenkillä istuminen, lämpimällä vedellä kasteleminen, vaatteiden pitäminen päällä saunan jälkeen, uiminen harjoitusten välillä, hiusten kampaus saunassa ja jutteleminen.

Säännölliset sääntöjen mukaiset saunakäynnit tuovat sinulle vain hyötyä!