Bastu för din hälsa

Bastu - ett traditionellt finskt bad - är känt nästan över hela världen. För finländare är en bastu ett heligt begrepp, det är en plats där friden råder, där man inte kan bråka eller reda ut saker. "Ånga försvinner i ilska", säger finnarna. Och torr ånga är precis vad som skiljer en bastu från ett ryskt och turkiskt bad. Ångan fräschar upp kroppen och lugnar själen. Trä, som släpper ut välgörande aromer, förbättrar bastuns terapeutiska effekt på människors hälsa.

Traditionellt värmdes den finska bastun med ved. Braskaminen skapar ett gynnsamt mikroklimat, vilket särskilt uppskattas av riktiga bastuälskare. Rummet värms upp snabbt, men svalnar lika snabbt. För att behålla värmen är eldstaden fodrad med sten. En felaktigt lagd vedspis kan läcka rökgaser i bastun och till och med orsaka brand.

Elektriska spisar - moderna analoger av vedeldade värmare - värms också upp snabbt, men de är mer kompakta, blir inte igensatta med aska och kol och låter dig ställa in en konstant temperaturregim. Alla modeller inkluderar specialstenar som tål temperaturförändringar. När en elektrisk ugn fungerar avger varm luft sin värme till stenar som ligger i en speciell behållare. Stenarna vattnas med jämna mellanrum med vatten, och olika dofter ger luften i ångrummet en helande arom.

En riktig bastu kan rena både kropp och själ. Den positiva effekten av en bastu på hälsan är uppenbar: värmen öppnar hudens porer och tar bort gifter från kroppen. Det är mycket användbart att ta ett ångbad i en bastu efter fysisk aktivitet och sport. Bastu är också kosmetisk hudvård. Efter regelbundna besök i bastun blir huden elastisk och frisk.

Regler för bastubesök

Innan bastun måste du ta en dusch utan tvål för att inte torka ut huden. Men blöt inte huvudet för att undvika överhettning. Var noga med att sätta en handduk eller mössa på huvudet för att förhindra värmeslag.

Det första inlägget varar inte mer än 10 minuter. Det är bättre att ligga på den nedre hyllan, slappna av i musklerna och inte prata. Efter första inträdet, ta en kalldusch vid 10-25 grader.

Därefter 20 minuters vila och en andra löpning i 10-15 minuter. Efter andra besöket, ytterligare en kalldusch och vila.

Ät eller drick inte alkohol i bastun. Detta kan vara farligt för din hälsa.

Undvik misstag: sitta på den nedersta bänken, skölja över dig med varmt vatten, ha på dig kläderna efter bastun, simma mellan passen, kamma håret i bastun och chatta.

Regelbundna besök i bastun i enlighet med reglerna kommer bara att ge dig fördelar!