Сауна за вашето здраве

Сауната - традиционна финландска баня - е известна почти в целия свят. За финландците сауната е свещено понятие, това е място, където цари мир, където не можете да се карате или да решавате нещата. „Парата се разсейва от гняв“, казват финландците. А сухата пара е точно това, което отличава сауната от руската и турската баня. Парата освежава тялото и успокоява душата. Дървото, отделящо благотворни аромати, засилва терапевтичния ефект на сауната върху човешкото здраве.

Традиционно финландската сауна се отоплява с дърва. Печката на дърва създава благоприятен микроклимат, който е особено ценен от истинските любители на сауната. Стаята се нагрява бързо, но също толкова бързо се охлажда. За да запази топлината, камината е облицована с камък. Неправилно поставена печка на дърва може да изпусне димни газове в сауната и дори да причини пожар.

Електрически печки - модерни аналози на нагреватели на дърва - също се загряват бързо, но са по-компактни, не се задръстват с пепел и въглища и ви позволяват да зададете постоянен температурен режим. Всички модели включват специални камъни, които могат да издържат на температурни промени. Когато електрическата фурна работи, горещият въздух отдава топлината си на камъните, разположени в специален контейнер. Камъните периодично се поливат с вода, а различни аромати придават на въздуха в парната баня лечебен аромат.

Истинската сауна може да пречисти тялото и душата. Положителният ефект на сауната върху здравето е очевиден: топлината отваря порите на кожата и премахва токсините от тялото. Много полезно е да се попарите в сауна след физическа активност и спорт. Сауната е и козметична грижа за кожата. След редовни посещения на сауна кожата става еластична и здрава.

Правила за посещение на сауна

Преди сауната трябва да вземете душ без сапун, за да не изсушите кожата си. Но не мокрете главата си, за да избегнете прегряване. Не забравяйте да поставите кърпа или шапка на главата си, за да предотвратите топлинен удар.

Първото влизане продължава не повече от 10 минути. По-добре е да лежите на долния рафт, да отпуснете мускулите си и да не говорите. След първото влизане вземете студен душ при 10-25 градуса.

След това 20 минути почивка и второ бягане за 10-15 минути. След второто посещение отново студен душ и почивка.

Не яжте и не пийте алкохол в сауната. Това може да е опасно за вашето здраве.

Избягвайте грешки: сядане на долната пейка, обливане с топла вода, запазване на дрехите след сауната, плуване между сесиите, сресване на косата в сауната и чат.

Редовните посещения на сауната при спазване на правилата ще ви донесат само ползи!