Сауна для вашого здоров'я

Сауна – традиційна фінська лазня – відома практично у всьому світі. Для фінів сауна - поняття священне, це місце, де панує спокій, тут не можна сваритися і з'ясовувати стосунки. "У гніві розсіюється пара", - стверджують фіни. А суха пара - це саме те, що відрізняє сауну від російської та турецької лазні. Пара освіжає тіло і заспокоює душу. Дерево, виділяючи корисні аромати, посилює терапевтичний вплив сауни на здоров'я людини.

Традиційно фінську сауну топили дровами. Дров'яна піч створює сприятливий мікроклімат, який особливо цінують справжні любителі сауни. Приміщення нагрівається швидко, але так само швидко остигає. Щоб зберегти тепло, обкладають топку каменем. Неправильно викладена дров'яна піч може пропускати паливні гази всередину сауни і навіть викликати пожежу.

Електричні печі - сучасні аналоги дров'яних кам'янок - також швидко нагріваються, але вони компактніші, не засмічуються золою та вугіллям і дозволяють встановити постійний температурний режим. У комплект всіх моделей входять камені спеціальних порід, що витримують перепади температур. При роботі електричної печі гаряче повітря віддає своє тепло камінням, що лежить у спеціальній ємності. Камені періодично поливають водою, а різні аромати надають повітрі в парний цілющий аромат.

Справжня сауна здатна очистити і тіло, і душу. Позитивний вплив сауни на здоров'я очевидний: тепло відкриває пори шкіри та виводить шлаки з організму. Дуже корисно попаритися у сауні після фізичних навантажень та занять спортом. Сауна – це ще й косметичний догляд за шкірою. Після регулярних відвідувань сауни шкіра стає пружною та здоровою.

Правила відвідування сауни

Перед сауною потрібно прийняти душ без мила, щоб не пересушити шкіру. Але не мочіть голову, щоб не викликати перегрівання. Обов'язково надягніть на голову рушник або шапочку, це попередить тепловий удар.

Перший захід триває трохи більше 10 хвилин. Краще лягти на нижню полицю, розслабити м'язи та не розмовляти. Після першого заходу приймайте холодний душ 10-25 градусів.

Потім 20 хвилин відпочинку та другий захід на 10-15 хвилин. Після другого заходу знову холодний душ та відпочинок.

У сауні не їжте та не пийте алкоголь. Це може бути небезпечним для здоров'я.

Уникайте помилок: сидіти на нижній лаві, обливатися теплою водою, залишатися в одязі після сауни, плавати між заходами, розчісувати в сауні волосся і базікати.

Регулярні відвідування сауни з дотриманням правил принесуть вам лише користь!