Sauna voor uw gezondheid

Sauna - een traditioneel Fins bad - is bijna over de hele wereld bekend. Voor Finnen is een sauna een heilig concept, het is een plek waar vrede heerst, waar je geen ruzie kunt maken of dingen kunt regelen. “De stoom verdwijnt in woede”, zeggen de Finnen. En droge stoom is precies wat een sauna onderscheidt van een Russisch en Turks bad. De stoom verfrist het lichaam en kalmeert de ziel. Hout, dat heilzame aroma's vrijgeeft, versterkt het therapeutische effect van de sauna op de menselijke gezondheid.

Traditioneel werd de Finse sauna verwarmd met hout. De houtkachel zorgt voor een gunstig microklimaat, wat vooral door echte saunaliefhebbers gewaardeerd wordt. De kamer warmt snel op, maar koelt net zo snel af. Om de warmte vast te houden, is de vuurhaard bekleed met steen. Een verkeerd geplaatste houtkachel kan rookgassen in de sauna lekken en zelfs brand veroorzaken.

Elektrische kachels - moderne analogen van houtkachels - warmen ook snel op, maar ze zijn compacter, raken niet verstopt met as en kolen en stellen u in staat een constant temperatuurregime in te stellen. Alle modellen bevatten speciale stenen die bestand zijn tegen temperatuurveranderingen. Wanneer een elektrische oven werkt, geeft hete lucht zijn warmte af aan stenen die in een speciale container liggen. De stenen worden periodiek bewaterd met water en verschillende geuren geven de lucht in de stoomkamer een genezend aroma.

Een echte sauna kan zowel lichaam als geest reinigen. Het positieve effect van een sauna op de gezondheid is duidelijk: de warmte opent de poriën van de huid en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Het is erg handig om na lichamelijke activiteit en sport een stoombad in een sauna te nemen. Sauna is ook cosmetische huidverzorging. Na regelmatig saunabezoek wordt de huid elastisch en gezond.

Regels voor een bezoek aan de sauna

Vóór de sauna moet u douchen zonder zeep, om uw huid niet uit te drogen. Maar maak uw hoofd niet nat om oververhitting te voorkomen. Zorg ervoor dat u een handdoek of pet op uw hoofd legt om een ​​zonnesteek te voorkomen.

De eerste toegang duurt maximaal 10 minuten. Het is beter om op de onderste plank te liggen, je spieren te ontspannen en niet te praten. Neem na de eerste binnenkomst een koude douche op 10-25 graden.

Daarna 20 minuten rust en een tweede run van 10-15 minuten. Na het tweede bezoek nog een koude douche en rust.

Eet en drink geen alcohol in de sauna. Dit kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Voorkom fouten: op de onderste bank zitten, jezelf overspoelen met warm water, je kleding aanhouden na de sauna, zwemmen tussen de sessies door, je haar kammen in de sauna en kletsen.

Een regelmatig saunabezoek met inachtneming van de regels levert u alleen maar voordelen op!