Xông hơi cho sức khỏe của bạn

Sauna - phương pháp tắm truyền thống của Phần Lan - được hầu hết thế giới biết đến. Đối với người Phần Lan, phòng tắm hơi là một khái niệm thiêng liêng, là nơi hòa bình ngự trị, nơi bạn không thể cãi vã hay giải quyết mọi việc. Người Phần Lan nói: “Hơi nước tan biến trong cơn giận dữ”. Và hơi nước khô chính xác là điểm khác biệt giữa phòng xông hơi khô với phòng tắm kiểu Nga và kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Hơi nước làm mới cơ thể và làm dịu tâm hồn. Gỗ, tỏa ra mùi thơm có lợi, tăng cường tác dụng chữa bệnh của phòng xông hơi khô đối với sức khỏe con người.

Theo truyền thống, phòng tắm hơi Phần Lan được làm nóng bằng gỗ. Bếp đốt củi tạo ra một vi khí hậu thuận lợi, được những người yêu thích xông hơi thực sự đặc biệt đánh giá cao. Căn phòng nóng lên nhanh chóng nhưng cũng nguội đi nhanh chóng. Để giữ nhiệt, hộp cứu hỏa được lót bằng đá. Bếp củi đặt không đúng cách có thể rò rỉ khí thải vào phòng tắm hơi và thậm chí gây cháy.

Bếp điện - loại bếp tương tự hiện đại của lò sưởi đốt củi - cũng nóng lên nhanh chóng, nhưng chúng nhỏ gọn hơn, không bị bám tro và than và cho phép bạn đặt chế độ nhiệt độ không đổi. Tất cả các mẫu đều có những viên đá đặc biệt có thể chịu được sự thay đổi nhiệt độ. Khi lò nướng điện hoạt động, không khí nóng sẽ tỏa nhiệt vào những viên đá nằm trong một thùng chứa đặc biệt. Những viên đá được tưới nước định kỳ và nhiều loại nước hoa khác nhau mang lại cho không khí trong phòng xông hơi một mùi thơm chữa bệnh.

Một phòng tắm hơi thực sự có thể làm sạch cả cơ thể và tâm hồn. Tác dụng tích cực của việc xông hơi đối với sức khỏe là rất rõ ràng: sức nóng sẽ mở ra các lỗ chân lông trên da và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Sẽ rất hữu ích nếu tắm hơi trong phòng tắm hơi sau khi hoạt động thể chất và thể thao. Xông hơi còn là mỹ phẩm chăm sóc da. Sau khi thường xuyên đến phòng tắm hơi, làn da trở nên đàn hồi và khỏe mạnh.

Quy tắc tham quan phòng tắm hơi

Trước khi xông hơi bạn cần tắm không dùng xà phòng để không bị khô da. Nhưng đừng làm ướt đầu để tránh quá nóng. Hãy nhớ đội một chiếc khăn hoặc mũ lên đầu để tránh bị sốc nhiệt.

Mục đầu tiên kéo dài không quá 10 phút. Tốt hơn hết bạn nên nằm ở kệ dưới cùng, thả lỏng cơ bắp và không nói chuyện. Sau lần vào đầu tiên, hãy tắm nước lạnh ở nhiệt độ 10-25 độ.

Sau đó nghỉ 20 phút và chạy lần thứ hai trong 10 - 15 phút. Sau chuyến thăm thứ hai, tắm nước lạnh và nghỉ ngơi.

Không ăn hoặc uống rượu trong phòng tắm hơi. Điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Tránh những sai lầm: ngồi ở băng ghế dưới cùng, dội nước ấm, mặc quần áo sau khi xông hơi, bơi giữa các buổi, chải tóc trong phòng xông hơi và trò chuyện.

Việc thường xuyên đến phòng tắm hơi tuân thủ các quy định sẽ chỉ mang lại lợi ích cho bạn!