Sauna für Ihre Gesundheit

Die Sauna – ein traditionelles finnisches Bad – ist fast auf der ganzen Welt bekannt. Für Finnen ist eine Sauna ein heiliges Konzept, ein Ort, an dem Frieden herrscht, an dem man nicht streiten oder Dinge regeln kann. „Dampf löst sich vor Wut auf“, sagen die Finnen. Und genau der Trockendampf unterscheidet eine Sauna vom russischen und türkischen Bad. Der Dampf erfrischt den Körper und beruhigt die Seele. Holz, das wohltuende Aromen freisetzt, verstärkt die therapeutische Wirkung der Sauna auf die menschliche Gesundheit.

Traditionell wurde die finnische Sauna mit Holz beheizt. Der Holzofen sorgt für ein angenehmes Mikroklima, das vor allem echte Saunaliebhaber zu schätzen wissen. Der Raum heizt sich schnell auf, kühlt aber genauso schnell wieder ab. Um die Wärme zu speichern, ist der Feuerraum mit Stein ausgekleidet. Ein falsch verlegter Holzofen kann dazu führen, dass Rauchgase in die Sauna gelangen und sogar einen Brand verursachen.

Elektroöfen – moderne Analoga von Holzöfen – heizen ebenfalls schnell auf, sind aber kompakter, verstopfen nicht mit Asche und Kohlen und ermöglichen die Einstellung eines konstanten Temperaturregimes. Alle Modelle sind mit Spezialsteinen ausgestattet, die Temperaturschwankungen standhalten. Wenn ein Elektroofen in Betrieb ist, gibt heiße Luft ihre Wärme an die Steine ​​ab, die in einem speziellen Behälter liegen. Die Steine ​​werden regelmäßig mit Wasser bewässert und verschiedene Düfte verleihen der Luft im Dampfbad einen heilenden Duft.

Eine echte Sauna kann Körper und Seele reinigen. Die positive Wirkung einer Sauna auf die Gesundheit liegt auf der Hand: Die Wärme öffnet die Poren der Haut und leitet Giftstoffe aus dem Körper ab. Es ist sehr nützlich, nach körperlicher Aktivität und Sport ein Dampfbad in der Sauna zu nehmen. Sauna ist auch kosmetische Hautpflege. Nach regelmäßigen Saunabesuchen wird die Haut elastisch und gesund.

Regeln für den Saunabesuch

Vor dem Saunagang sollten Sie ohne Seife duschen, um die Haut nicht auszutrocknen. Aber machen Sie Ihren Kopf nicht nass, um eine Überhitzung zu vermeiden. Legen Sie unbedingt ein Handtuch oder eine Mütze auf Ihren Kopf, um einen Hitzschlag zu vermeiden.

Der erste Eintrag dauert nicht länger als 10 Minuten. Es ist besser, auf dem untersten Regal zu liegen, die Muskeln zu entspannen und nicht zu reden. Nach dem ersten Eintritt kalt bei 10-25 Grad duschen.

Dann 20 Minuten Pause und ein zweiter Lauf für 10-15 Minuten. Nach dem zweiten Besuch noch einmal kalt duschen und ausruhen.

Essen und trinken Sie in der Sauna keinen Alkohol. Dies kann gesundheitsgefährdend sein.

Vermeiden Sie Fehler: auf der untersten Bank sitzen, sich mit warmem Wasser übergießen, nach der Sauna die Kleidung anbehalten, zwischen den Sitzungen schwimmen, sich in der Sauna die Haare kämmen und plaudern.

Regelmäßige Saunabesuche unter Einhaltung der Regeln bringen Ihnen nur Vorteile!