Sauna pro vaše zdraví

Sauna – tradiční finská koupel – je známá téměř po celém světě. Sauna je pro Finy posvátným pojmem, je to místo, kde vládne pohoda, kde se nemůžete hádat ani řešit. „Pára se rozčiluje,“ říkají Finové. A právě suchá pára je to, co odlišuje saunu od ruské a turecké lázně. Pára osvěží tělo a uklidní duši. Dřevo, které uvolňuje blahodárné vůně, zvyšuje léčebný účinek sauny na lidské zdraví.

Tradičně se finská sauna vytápěla dřevem. Kamna na dřevo vytvářejí příznivé mikroklima, které ocení především opravdoví milovníci saunování. Místnost se rychle vytopí, ale stejně rychle i ochladí. Pro udržení tepla je topeniště obloženo kamenem. Z nevhodně položených kamen na dřevo mohou do sauny unikat spaliny a dokonce způsobit požár.

Elektrická kamna - moderní analogy topidel na dřevo - se také rychle zahřejí, ale jsou kompaktnější, nezanášejí se popelem a uhlím a umožňují nastavit konstantní teplotní režim. Všechny modely obsahují speciální kameny, které odolávají teplotním změnám. Když je elektrická trouba v provozu, horký vzduch předává své teplo kamenům ležícím ve speciální nádobě. Kameny jsou pravidelně zalévány vodou a různé vůně dodávají vzduchu v parní místnosti léčivou vůni.

Skutečná sauna dokáže očistit tělo i duši. Pozitivní vliv sauny na zdraví je zřejmý: teplo otevírá póry pokožky a odvádí toxiny z těla. Po fyzické aktivitě a sportu je velmi užitečné absolvovat parní lázeň v sauně. Sauna je také kosmetická péče o pleť. Po pravidelných návštěvách sauny se pokožka stává elastickou a zdravou.

Pravidla pro návštěvu sauny

Před saunováním je potřeba se osprchovat bez mýdla, aby nedošlo k vysušení pokožky. Hlavu si ale nenamáčejte, aby nedošlo k přehřátí. Nezapomeňte si na hlavu nasadit ručník nebo čepici, abyste zabránili úpalu.

První vstup netrvá déle než 10 minut. Je lepší si lehnout na spodní polici, uvolnit svaly a nemluvit. Po prvním vstupu si dejte studenou sprchu 10-25 stupňů.

Poté 20 minut odpočinek a druhý běh na 10-15 minut. Po druhé návštěvě ještě studená sprcha a odpočinek.

V sauně nejezte a nepijte alkohol. To může být nebezpečné pro vaše zdraví.

Vyvarujte se chyb: sezení na spodní lavici, polévání se teplou vodou, po saunování si oblečení, plavání mezi sezeními, česání vlasů v sauně a klábosení.

Pravidelné návštěvy sauny při dodržování pravidel vám přinesou jen výhody!