Szauna az egészségedért

A szauna - egy hagyományos finn fürdő - szinte az egész világon ismert. A finnek számára a szauna szent fogalom, olyan hely, ahol béke uralkodik, ahol nem lehet veszekedni, rendezni a dolgokat. „A gőz eloszlik a haragtól” – mondják a finnek. A száraz gőz pedig pontosan az, ami megkülönbözteti a szaunát az orosz és török ​​fürdőtől. A gőz felfrissíti a testet és megnyugtatja a lelket. A fa jótékony aromákat szabadít fel, fokozza a szauna terápiás hatását az emberi egészségre.

A finn szaunát hagyományosan fával fűtötték. A fatüzelésű kályha kedvező mikroklímát teremt, amit az igazi szaunakedvelők különösen nagyra értékelnek. A szoba gyorsan felmelegszik, de ugyanolyan gyorsan lehűl. A hő megtartása érdekében a tűztér kővel van bélelve. A nem megfelelően lefektetett fatüzelésű kályha füstgázokat szivároghat a szaunába, és akár tüzet is okozhat.

Az elektromos kályhák - a fatüzelésű fűtőtestek modern analógjai - szintén gyorsan felmelegednek, de kompaktabbak, nem tömődnek el hamuval és szénnel, és lehetővé teszik az állandó hőmérsékleti rendszer beállítását. Minden modell speciális köveket tartalmaz, amelyek ellenállnak a hőmérséklet-változásoknak. Amikor egy elektromos sütő működik, a forró levegő egy speciális tartályban heverő köveknek adja le hőjét. A köveket időszakonként vízzel öntözzük, és a különféle illatanyagok gyógyító aromát adnak a gőzfürdő levegőjének.

Egy igazi szauna testet és lelket egyaránt megtisztít. A szauna egészségre gyakorolt ​​pozitív hatása nyilvánvaló: a meleg kinyitja a bőr pórusait és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Fizikai aktivitás és sportolás után nagyon hasznos gőzfürdőt venni a szaunában. A szauna egyben kozmetikai bőrápoló is. A szauna rendszeres látogatása után a bőr rugalmassá és egészségessé válik.

Szaunalátogatás szabályai

A szauna előtt szappan nélkül kell zuhanyozni, hogy ne szárítsa ki a bőrt. De ne nedvesítse be a fejét, hogy elkerülje a túlmelegedést. A hőguta megelőzése érdekében feltétlenül tegyen törölközőt vagy sapkát a fejére.

Az első belépés nem tart tovább 10 percnél. Jobb az alsó polcon feküdni, lazítani az izmokat, és nem beszélni. Az első belépés után vegyünk egy 10-25 fokos hideg zuhanyt.

Ezután 20 perc pihenő és egy második futás 10-15 percig. A második látogatás után újabb hideg zuhany és pihenés.

Ne egyen és ne igyon alkoholt a szaunában. Ez veszélyes lehet az Ön egészségére.

Kerülje el a hibákat: üljön az alsó padon, öntözze le magát meleg vízzel, viselje a ruháit a szaunázás után, ússzon az ülések között, fésülködjön a szaunában és csevegjen.

A szabályoknak megfelelő rendszeres szaunalátogatás csak előnyökkel jár!