Sauna dla Twojego zdrowia

Sauna – tradycyjna łaźnia fińska – znana jest niemal na całym świecie. Dla Finów sauna to pojęcie święte, to miejsce, w którym panuje spokój, gdzie nie można się kłócić ani załatwiać spraw. „W gniewie para ulatnia się” – mówią Finowie. A sucha para jest właśnie tym, co odróżnia saunę od łaźni rosyjskiej i tureckiej. Para odświeża ciało i koi duszę. Drewno uwalniając dobroczynne aromaty, wzmacnia lecznicze działanie sauny na zdrowie człowieka.

Tradycyjnie sauna fińska była ogrzewana drewnem. Piec opalany drewnem tworzy sprzyjający mikroklimat, który szczególnie doceniają prawdziwi miłośnicy sauny. Pomieszczenie szybko się nagrzewa, ale równie szybko się ochładza. Aby zatrzymać ciepło, palenisko jest wyłożone kamieniem. Nieprawidłowo ułożony piec na drewno może przedostawać się do sauny gazów spalinowych, a nawet spowodować pożar.

Piece elektryczne - nowoczesne analogi grzejników opalanych drewnem - również szybko się nagrzewają, ale są bardziej zwarte, nie zatykają się popiołem i węglem i pozwalają ustawić stały reżim temperaturowy. Wszystkie modele zawierają specjalne kamienie, które są w stanie wytrzymać zmiany temperatury. Kiedy działa piekarnik elektryczny, gorące powietrze oddaje ciepło kamieniom leżącym w specjalnym pojemniku. Kamienie są okresowo podlewane wodą, a różne zapachy nadają powietrzu w łaźni parowej leczniczy aromat.

Prawdziwa sauna potrafi oczyścić zarówno ciało, jak i duszę. Pozytywny wpływ sauny na zdrowie jest oczywisty: ciepło otwiera pory skóry i usuwa toksyny z organizmu. Po wysiłku fizycznym i sporcie bardzo przydatna jest kąpiel parowa w saunie. Sauna to także kosmetyczna pielęgnacja skóry. Po regularnych wizytach w saunie skóra staje się elastyczna i zdrowa.

Zasady korzystania z sauny

Przed sauną należy wziąć prysznic bez mydła, aby nie wysuszyć skóry. Ale nie mocz głowy, aby uniknąć przegrzania. Pamiętaj, aby założyć na głowę ręcznik lub czepek, aby zapobiec udarowi cieplnemu.

Pierwsze wejście trwa nie dłużej niż 10 minut. Lepiej położyć się na dolnej półce, rozluźnić mięśnie i nie rozmawiać. Po pierwszym wejściu weź zimny prysznic o temperaturze 10-25 stopni.

Następnie 20 minut odpoczynku i drugi bieg przez 10-15 minut. Po drugiej wizycie kolejny zimny prysznic i odpoczynek.

W saunie nie należy jeść i pić alkoholu. Może to być niebezpieczne dla zdrowia.

Unikaj błędów: siedzenia na dolnej ławce, polewania się ciepłą wodą, zakładania ubrań po saunie, pływania pomiędzy sesjami, czesania włosów w saunie i rozmów.

Regularne wizyty w saunie zgodnie z zasadami przyniosą Ci same korzyści!