Sağlamlığınız üçün sauna

Sauna - ənənəvi Fin hamamı - demək olar ki, bütün dünyada tanınır. Finlilər üçün sauna müqəddəs bir anlayışdır, sülhün hökm sürdüyü, mübahisə edə bilməyəcəyiniz və hər şeyi həll edə bilməyəcəyiniz bir yerdir. Finlər deyirlər: "Buxar qəzəblə dağılır". Quru buxar isə saunanı rus və türk hamamından fərqləndirən şeydir. Buxar bədəni təravətləndirir və ruhu sakitləşdirir. Ağac, faydalı ətirlər buraxaraq, saunanın insan sağlamlığına müalicəvi təsirini artırır.

Ənənəvi olaraq, Fin saunası odunla qızdırılırdı. Odun yanan soba, xüsusilə əsl sauna həvəskarları tərəfindən yüksək qiymətləndirilən əlverişli bir mikroiqlim yaradır. Otaq tez qızdırır, amma tez soyuyur. İstiliyi saxlamaq üçün yanğın qutusu daşla örtülmüşdür. Düzgün qoyulmayan odun sobası saunaya baca qazları sızdıra və hətta yanğına səbəb ola bilər.

Elektrik sobaları - odun yanan qızdırıcıların müasir analoqları da tez qızdırılır, lakin onlar daha yığcamdır, kül və kömürlə tıxanmır və sabit temperatur rejimini təyin etməyə imkan verir. Bütün modellərə temperatur dəyişikliklərinə tab gətirə bilən xüsusi daşlar daxildir. Elektrik sobası işləyərkən isti hava öz istiliyini xüsusi qabda yatan daşlara verir. Daşlar vaxtaşırı su ilə sulanır və müxtəlif ətirlər buxar otağının havasına müalicəvi bir ətir verir.

Əsl sauna həm bədəni, həm də ruhu təmizləyə bilər. Saunanın sağlamlığa müsbət təsiri göz qabağındadır: istilik dərinin məsamələrini açır və bədəndən toksinləri çıxarır. Fiziki fəaliyyət və idmandan sonra saunada buxar vannası qəbul etmək çox faydalıdır. Sauna həm də kosmetik dəriyə qulluqdur. Saunaya müntəzəm səfərlərdən sonra dəri elastik və sağlam olur.

Sauna ziyarət qaydaları

Saunadan əvvəl dərinizi qurutmamaq üçün sabunsuz duş qəbul etməlisiniz. Ancaq həddindən artıq istiləşməmək üçün başınızı islatmayın. İstilik vurmasının qarşısını almaq üçün başınıza dəsmal və ya papaq qoymağınızdan əmin olun.

İlk giriş 10 dəqiqədən çox deyil. Alt rəfdə uzanmaq, əzələləri rahatlaşdırmaq və danışmamaq daha yaxşıdır. İlk girişdən sonra 10-25 dərəcə soyuq duş alın.

Sonra 20 dəqiqə istirahət və 10-15 dəqiqə ikinci qaçış. İkinci ziyarətdən sonra başqa bir soyuq duş və istirahət.

Saunada yemək yeməyin və spirt içməyin. Bu, sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər.

Səhvlərdən çəkinin: alt skamyada oturmaq, ilıq su ilə yuyunmaq, saunadan sonra paltarınızı geyinmək, seanslar arasında çimmək, saunada saçınızı taramaq və söhbət etmək.

Qaydalara uyğun olaraq saunaya müntəzəm səfərlər sizə yalnız fayda gətirəcək!