Sauna untuk kesehatan Anda

Sauna - pemandian tradisional Finlandia - dikenal hampir di seluruh dunia. Bagi orang Finlandia, sauna adalah konsep sakral, ini adalah tempat di mana kedamaian berkuasa, di mana Anda tidak bisa bertengkar atau menyelesaikan masalah. “Uapnya hilang karena amarah,” kata orang Finlandia. Dan uap kering inilah yang membedakan sauna dari pemandian Rusia dan Turki. Uapnya menyegarkan tubuh dan menenangkan jiwa. Kayu, mengeluarkan aroma yang bermanfaat, meningkatkan efek terapeutik sauna pada kesehatan manusia.

Secara tradisional, sauna Finlandia dipanaskan dengan kayu. Kompor berbahan bakar kayu menciptakan iklim mikro yang menguntungkan, yang sangat dihargai oleh pecinta sauna sejati. Ruangan memanas dengan cepat, tetapi menjadi dingin dengan cepat. Untuk menahan panas, kotak api dilapisi dengan batu. Tungku kayu yang tidak dipasang dengan benar dapat menyebabkan kebocoran gas buang ke dalam sauna dan bahkan menyebabkan kebakaran.

Kompor listrik - analog modern dari pemanas berbahan bakar kayu - juga cepat panas, tetapi lebih kompak, tidak tersumbat oleh abu dan batu bara, dan memungkinkan Anda menyetel suhu konstan. Semua model dilengkapi batu khusus yang tahan terhadap perubahan suhu. Saat oven listrik beroperasi, udara panas mengeluarkan panasnya ke batu-batu yang terletak di wadah khusus. Batu-batu tersebut disiram secara berkala dengan air, dan berbagai wewangian memberikan aroma penyembuhan pada udara di ruang uap.

Sauna yang sesungguhnya dapat membersihkan tubuh dan jiwa. Dampak positif sauna terhadap kesehatan terlihat jelas: panasnya membuka pori-pori kulit dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mandi uap di sauna setelah aktivitas fisik dan olahraga sangat bermanfaat. Sauna juga merupakan perawatan kosmetik kulit. Setelah rutin mengunjungi sauna, kulit menjadi elastis dan sehat.

Aturan untuk mengunjungi sauna

Sebelum sauna sebaiknya mandi tanpa sabun agar kulit tidak kering. Namun jangan membasahi kepala agar tidak kepanasan. Pastikan untuk meletakkan handuk atau topi di kepala Anda untuk mencegah serangan panas.

Entri pertama berlangsung tidak lebih dari 10 menit. Lebih baik berbaring di rak paling bawah, rilekskan otot dan jangan bicara. Setelah masuk pertama, mandi air dingin dengan suhu 10-25 derajat.

Kemudian istirahat 20 menit dan lari kedua selama 10-15 menit. Setelah kunjungan kedua, mandi air dingin lagi dan istirahat.

Jangan makan atau minum alkohol di sauna. Ini mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.

Hindari kesalahan: duduk di bangku paling bawah, menyiram diri dengan air hangat, tetap mengenakan pakaian setelah sauna, berenang di sela-sela sesi, menyisir rambut di sauna dan mengobrol.

Kunjungan rutin ke sauna sesuai aturan hanya akan memberi Anda manfaat!