Сауна для вашего здоровья

Сауна - традиционная финская баня - известна практически во всем мире. Для финнов сауна - понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны. А сухой пар - это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.

Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприятный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар.

Электрические печи - современные аналоги дровяных каменок - также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями и позволяют установить постоянный температурный режим. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни периодически поливают водой, а различные отдушки придают воздуху в парной целебный аромат.

Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Правила посещения сауны

Перед сауной нужно принять душ без мыла, чтобы не пересушить кожу. Но не мочите голову, чтобы не вызвать перегрев. Обязательно наденьте на голову полотенце или шапочку, это предупредит тепловой удар.

Первый заход длится не более 10 минут. Лучше лечь на нижнюю полку, расслабить мышцы и не разговаривать. После первого захода принимайте холодный душ 10-25 градусов.

Затем 20 минут отдыха и второй заход на 10-15 минут. После второго захода снова холодный душ и отдых.

В сауне не ешьте и не пейте алкоголь. Это может быть опасно для здоровья.

Избегайте ошибок: сидеть на нижней скамье, обливаться теплой водой, оставаться в одежде после сауны, плавать между заходами, расчесывать в сауне волосы и болтать.

Регулярные посещения сауны с соблюдением правил принесут вам только пользу!