Potřebuje vůbec kulturista Plank?

Existuje mýtus, že statická cvičení nejsou pro kulturisty! Protože skutečná těžká váha musí zvedat těžké váhy, a to v maximální možné amplitudě s působivým počtem opakování, a ne, jednoduše zmrazené, udržovat nějakou směšnou fixní pózu...

Ale popravdě, kolik sportovců jste viděli v posilovně, kteří by dlouho stáli řekněme ve dřepu zády ke zdi? Nikdy jsem nic takového neviděl...  Možná je to všechno proto, že se lidé snaží co nejlépe využít infrastrukturu fitness centra nebo posilovny, a proto pracují s vybavením, které je zde k dispozici... A můžete si vypracovat statiku ve svém volný čas doma... Myslím, Ano! To je přesně ten důvod. Protože už jsme v posilovně, budeme zvedat činky a činky, pracovat na strojích, protože jsme zaplatili. Nechme statiku na domácí úkol...

To je důvod, proč jen zřídka vidíte statickou elektřinu ve sportovních institucích prováděnou vážnými sportovci... A přesto existuje! Jen zůstává někde v zákulisí... Kde ji nikdo nevidí...

Nevím jak vy, ale já miluji Planka! Je to výborný cvik na břišní svaly. Plank je obzvláště dobrý v konečné fázi. Když už máte za sebou tři série sedů lehů, pak přidali další tři série kliků, zvedli nohy ve visu na hrazdě nebo na hrazdě... Po tom všem už máte břicho pěkně nabité a tady, jako nic jiného nám Plank pomůže! Důraz bude klást na práci na našem břiše...

Navíc ke konci tréninku, kdy není téměř žádná síla a energie a je již problematické udělat něco vážného, ​​budeme muset držet statickou pózu, a to je vše! Nic složitého! Je to však velmi cool a účinný způsob, jak rozpálit vaše břicho ohněm! Zvláště pokud je počet přístupů alespoň více než dva...

Obecně platí, že odpověď na otázku: „Potřebuje vůbec kulturista Plank? Moje osobní odpověď je:  „Ano! Rozhodně potřeba!” A všem, kteří si ji ještě neosvojili, radíme, aby tak učinili co nejdříve. Stejně jako další užitečná statická cvičení. Statika nám umožňuje mít jiný účinek na naše svaly, pro které není nic horšího než stálost. Vždyť závislost je náš největší nepřítel! Pak zaútočte na nepřítele na všech frontách a budete šťastní!

Přihlaste se k odběru našich aktualizací, stále je před námi spousta zajímavých a informativních věcí! Zůstaňte s námi a uvidíme se v houpací místnosti!