¿Un culturista necesita siquiera una plancha?

¡Existe el mito de que los ejercicios estáticos no son para culturistas! Porque un verdadero peso pesado debe levantar pesos pesados, y con la máxima amplitud posible con un número impresionante de repeticiones, y no, simplemente congelado, mantener una especie de pose fija ridícula...

Pero realmente, ¿cuántos atletas has visto en el gimnasio que estarían de pie durante mucho tiempo, digamos, en cuclillas con la espalda contra la pared? Nunca había visto algo así...  Quizás todo se debe a que la gente intenta aprovechar al máximo la infraestructura de un gimnasio o gimnasio, y por lo tanto trabaja con los equipos disponibles aquí... Y puedes ejercitar la estática en tu tiempo libre en casa... Creo, ¡Sí! Ésta es precisamente la razón. Como ya estamos en el gimnasio, levantamos mancuernas y barras, trabajamos en las máquinas, ya que pagamos. Dejemos la estática para la tarea...

Por eso rara vez se ve estática en las instituciones deportivas realizada por atletas serios... ¡Y sin embargo existe! Ella simplemente permanece en algún lugar detrás de escena... Donde nadie la ve...

¡No sé ustedes, pero a mí me encanta Plank! Este es un excelente ejercicio para los músculos abdominales. La tabla es especialmente buena en la etapa final. Cuando ya has hecho tres series de abdominales, luego añades tres series más de abdominales, levantas las piernas colgado de una barra o de una espaldera... Después de todo esto, tus abdominales ya están bastante cargados, y aquí, ¡Como nada más, Plank nos ayudará! Ella pondrá énfasis en trabajar nuestro estómago...

Además, hacia el final del entrenamiento, cuando casi no hay fuerza ni energía, y ya es problemático hacer algo serio, solo tendremos que mantener una postura estática, ¡y eso es todo! ¡Nada complicado! Sin embargo, ¡esta es una forma genial y efectiva de hacer que tu barriga arda con fuego! Especialmente si el número de aproximaciones es al menos más de dos...

En general, responder a la pregunta: "¿Un culturista necesita siquiera Plank?" Mi respuesta personal es: “¡Sí! ¡Definitivamente necesario!” Y aconsejamos a todos los que aún no lo hayan adoptado que lo hagan lo antes posible. Además de otros ejercicios estáticos útiles. La estática nos permite tener un efecto diferente en nuestros músculos, para lo cual no hay nada peor que la constancia. Después de todo, ¡la adicción es nuestro mayor enemigo! Bueno, entonces ataca al enemigo en todos los frentes y ¡serás feliz!

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