Apakah seorang binaragawan membutuhkan Plank?

Ada mitos bahwa latihan statis bukan untuk binaragawan! Karena kelas berat sejati harus mengangkat beban berat, dan pada amplitudo maksimum yang mungkin dengan jumlah pengulangan yang mengesankan, dan tidak, hanya membeku, mempertahankan semacam pose tetap yang konyol...

Tapi sungguh, berapa banyak atlet yang pernah Anda lihat di gym yang berdiri lama, katakanlah, berjongkok dengan punggung menempel ke dinding? Saya belum pernah melihat yang seperti ini...  Mungkin itu semua karena orang-orang mencoba memanfaatkan infrastruktur pusat kebugaran atau gym secara maksimal, dan oleh karena itu bekerja dengan peralatan yang tersedia di sini... Dan Anda dapat berolahraga statis di waktu luang di rumah... Saya pikir, Ya! Inilah alasannya. Karena kami sudah berada di gym, kami akan mengangkat dumbel dan barbel, mengerjakan mesin, karena kami membayar. Mari kita tinggalkan statis untuk pekerjaan rumah...

Itu sebabnya Anda jarang melihat listrik statis di institusi olahraga yang dilakukan oleh atlet yang serius... Namun itu ada! Dia hanya tetap berada di suatu tempat di belakang layar... Dimana tidak ada yang melihatnya...

Saya tidak tahu tentang Anda, tapi saya suka Plank! Ini adalah latihan yang bagus untuk otot perut. Plank sangat bagus pada tahap finishing. Bila Anda sudah melakukan tiga set sit-up, lalu ditambah tiga set sit-up lagi, angkat kaki sambil bergelantungan di palang atau palang dinding... Setelah semua ini, perut Anda sudah cukup terisi, dan di sini, tidak seperti yang lain, Plank akan membantu kita! Dia akan menekankan pada kerja perut kita...

Terlebih lagi, menjelang akhir latihan, ketika hampir tidak ada tenaga dan tenaga, dan melakukan sesuatu yang serius sudah menjadi masalah, kita hanya perlu menahan pose statis, dan itu saja! Tidak ada yang rumit! Namun, ini adalah cara yang sangat keren dan efektif untuk membuat perut Anda terbakar api! Apalagi jika jumlah pendekatannya minimal lebih dari dua...

Secara umum, menjawab pertanyaan: “Apakah seorang binaragawan membutuhkan Plank?” Jawaban pribadi saya adalah:  “Ya! Pasti dibutuhkan!” Dan kami menyarankan semua orang yang belum mengadopsinya untuk melakukannya sesegera mungkin. Serta latihan statis bermanfaat lainnya. Statika memungkinkan kita memberikan efek berbeda pada otot kita, dan tidak ada yang lebih buruk daripada keteguhan. Bagaimanapun, kecanduan adalah musuh terbesar kita! Nah, serang musuh di semua lini, dan Anda akan bahagia!

Berlangganan pembaruan kami, masih banyak hal menarik dan mendidik di masa depan! Tetaplah bersama kami dan sampai jumpa di ruang goyang!