Un bodybuilder ha bisogno anche di un Plank?

C'è un mito secondo cui gli esercizi statici non sono per i bodybuilder! Perché un vero peso massimo deve sollevare pesi pesanti, e alla massima ampiezza possibile con un numero impressionante di ripetizioni, e non, semplicemente congelato, mantenere una sorta di ridicola posa fissa...

Ma davvero, quanti atleti hai visto in palestra che sarebbero rimasti a lungo, ad esempio, in uno squat con le spalle al muro? Non ho mai visto niente del genere...  Forse è tutto perché le persone cercano di sfruttare al meglio l'infrastruttura di un centro fitness o di una palestra, e quindi lavorano con le attrezzature disponibili qui... E puoi elaborare la statica nel tuo tempo libero a casa... penso di sì! Questo è proprio il motivo. Visto che siamo già in palestra, solleveremo manubri e bilancieri, lavoreremo sulle macchine, visto che abbiamo pagato. Lasciamo lo statico per i compiti...

Ecco perché raramente si vede l'elettricità statica nelle istituzioni sportive eseguita da atleti seri... Eppure esiste! Resta semplicemente da qualche parte dietro le quinte... dove nessuno la vede...

Non so voi, ma io adoro Plank! Questo è un ottimo esercizio per i muscoli addominali. Plank è particolarmente indicato nella fase di finitura. Quando hai già fatto tre serie di addominali, poi hai aggiunto altre tre serie di crunch, hai sollevato le gambe mentre sei appeso a una barra o a una spalliera... Dopo tutto questo, i tuoi addominali sono già abbastanza carichi, e qui, come nient'altro, Plank ci aiuterà! Metterà l'accento sul lavoro sul nostro stomaco...

Inoltre, verso la fine dell'allenamento, quando non c'è quasi più forza ed energia, ed è già problematico fare qualcosa di serio, dovremo solo mantenere una posa statica, e questo è tutto! Niente di complicato! Tuttavia, questo è un modo molto interessante ed efficace per far bruciare la pancia con il fuoco! Soprattutto se il numero di approcci è almeno superiore a due...

In generale, rispondendo alla domanda: "Un bodybuilder ha bisogno di Plank?" La mia risposta personale è: "Sì! Sicuramente necessario!” E consigliamo a tutti coloro che non l'hanno ancora adottato di farlo al più presto. Oltre ad altri utili esercizi statici. La statica ci permette di avere un effetto diverso sui nostri muscoli, per i quali non c'è niente di peggio della costanza. Dopotutto, la dipendenza è il nostro più grande nemico! Bene, allora colpisci il nemico su tutti i fronti e sarai felice!

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