Behöver en kroppsbyggare ens en planka?

Det finns en myt att statiska övningar inte är för kroppsbyggare! För att en riktig tungviktare måste lyfta tunga vikter, och med maximalt möjliga amplitud med ett imponerande antal repetitioner, och inte, bara fryst, behålla någon form av löjlig fast pose...

Men egentligen, hur många idrottare har du sett på gymmet som skulle stå länge, säg, i en knäböj med ryggen mot väggen? Jag har aldrig sett något liknande...  Kanske beror det på att folk försöker få ut det mesta av infrastrukturen i ett gym eller gym, och därför arbetar med utrustningen som finns här... Och du kan träna statik i din ledig tid hemma... Jag tror, ​​ja! Detta är just anledningen. Eftersom vi redan är på gymmet kommer vi att lyfta hantlar och skivstänger, jobba på maskinerna, eftersom vi betalade. Låt oss lämna statiken för läxor...

Det är därför man sällan ser static i idrottsinstitutioner som utförs av seriösa idrottare... Och ändå finns det! Hon är bara kvar någonstans bakom kulisserna... Där ingen ser henne...

Jag vet inte hur det är med dig, men jag älskar Plank! Detta är en utmärkt övning för magmusklerna. Planka är särskilt bra i slutskedet. När du redan har gjort tre uppsättningar sit-ups, sedan lagt till ytterligare tre uppsättningar crunches, höjt dina ben medan du hänger på en bar eller en väggstång... Efter allt detta är dina magmuskler redan ganska laddade, och här, som inget annat hjälper Plank oss! Hon kommer att lägga vikt vid att arbeta på vår mage...

Dessutom, mot slutet av träningen, när det nästan inte finns någon styrka och energi, och det redan är problematiskt att göra något seriöst, behöver vi bara hålla en statisk pose, och det är allt! Inget komplicerat! Detta är dock ett väldigt coolt och effektivt sätt att få magen att brinna av eld! Speciellt om antalet tillvägagångssätt är åtminstone fler än två...

I allmänhet, att svara på frågan: "Behöver en kroppsbyggare ens Plank?" Mitt personliga svar är: "Ja! Behövs definitivt!” Och vi råder alla som ännu inte har antagit det att göra det så snart som möjligt. Samt andra användbara statiska övningar. Statik gör att vi kan ha en annan effekt på våra muskler, för vilket det inte finns något värre än konstans. Trots allt är beroendet vår största fiende! Tja, slå sedan fienden på alla fronter, och du kommer att bli lycklig!

Prenumerera på våra uppdateringar, det finns fortfarande mycket intressant och informativt framför oss! Stanna hos oss så ses vi i gungrummet!