Cómo embellecer los senos: ejercicios

Con el tiempo, los estándares para unos senos hermosos han cambiado muchas veces. Y ahora el busto ideal es aquel que no cambia de forma, independientemente de los movimientos que realice tu cuerpo. Por tanto, un busto con pechos altos y firmes, independientemente de su tamaño, se considera un busto bonito. Otra cosa importante en unos pechos bonitos es su tono.

El deporte ideal para tonificar y mejorar el aspecto de tus senos es la natación. La segunda alternativa, si no es posible practicar este deporte, es colaborar con un preparador físico o realizar por tu cuenta algunos ejercicios sencillos pero efectivos que te ayudarán a fortalecer los músculos pectorales. Sin salir de casa...

Ejercicio 1. Presión

Aplicar presión es el ejercicio más sencillo para tu pecho. Enderece contra la pared, apoya las manos sobre ella. Presiona la pared lo más fuerte que puedas, como si quisieras moverla continúa presionando durante 10 segundos. Relájate, sacúdete las manos. Haz 10 repeticiones.

Ejercicio 2. Tocar el codo

Párese erguido, doble ligeramente los codos y mantenga las manos en las caderas. Intenta tocar los codos detrás de la espalda, no lo hagas bruscamente, es mejor hacerlo lentamente, estirando los músculos durante 10-15 segundos. Repita 8 veces.

Ejercicio 3. Apretando las palmas

El siguiente ejercicio para unos pechos bonitos es el siguiente: junta las palmas de las manos frente al pecho y presiona una palma contra la otra durante 3 a 5 segundos. Repita 8 veces.

Ejercicio 4. Braza “en seco”

Si no puedes ir a la piscina, prueba este eficaz ejercicio para tonificar tus senos. Ponte de pie, presionándote contra la pared, aprieta los músculos pectorales y realiza movimientos como si estuvieras nadando estilo pecho. Realiza cien tirones lentos, manteniendo los músculos pectorales tensos todo el tiempo.

Ejercicios finales para unos pechos bonitos con entrenamiento postural

La mejor manera de completar esta rutina de ejercicios para el pecho es hacer un ejercicio que se centre en su postura. Toma un libro grueso, colócalo sobre tu cabeza y camina por la casa durante unos minutos con el libro sobre tu cabeza, tratando de mantenerlo allí. Esto le ayudará a relajar eficazmente sus músculos y darles el tono de trabajo necesario. Si no puedes caminar así, al menos intenta pararte con un libro sobre la cabeza. Puedes agarrarte de una silla o de la pared, pero no te apoyes contra la pared.