Uzun və xoşbəxt həyatın beş sirri

Qadınlar kosmetikanın qocalma əlamətlərini gizlətməyə kömək edəcəyinə ümid edərək daim gəncliyin mənbəyini axtarırlar. Ancaq ideal görünüşə can atmaq çox vaxt diqqəti sağlamlıq və zehni rifahın qayğısına qalmaqdan yayındırır. Uzunömürlülüyün sirri həyat tərzində və özünüzə və başqalarına münasibətinizdədir.

ABŞ Beynəlxalq Uzunömürlülük Mərkəzinin prezidenti doktor Robert Batler uzun illər qocalma problemlərini araşdırır. O, kitablarında uzun və xoşbəxt bir ömür yaşamaq barədə məsləhətlər verib. “Həyat sizə sevinc bəxş etdiyi müddətdə yaşayın. Bütün sirr budur”, - deyə doktor Butler bildirib. Xoşbəxt uzunömürlülük üçün o, sadə qaydalara əməl etməyi tövsiyə edir.

1. Vitaminlər. Vitamin qəbulu ilə məşğul olmayın. Gündə 6-9 porsiya meyvə və tərəvəz kifayətdir. Bu, orqanizmin vitamin ehtiyacını ən təbii şəkildə təmin edəcək.

2. İctimai həyat. Qida ilə ünsiyyət qurun