Правилна поза: упражнения за офиса

Ако сега погледнете в който и да е офис, ще видите, че почти всеки служител седи прегърбен пред компютъра, ужасно прегърбен и се оплаква от болки в гърба. Ако сте един от тях, прочетете внимателно препоръките как да поддържате правилна стойка и какви упражнения да правите за укрепване на мускулите на гърба.

Удобният офис стол не е прищявка, а необходимост. Трябва да има добри подлакътници, така че ръцете да лежат удобно на тях и раменете да не увисват. Ако сте принудени често да се обръщате от една страна на друга, не правете внезапни движения, изберете подвижен стол.